Banane sadrže posebnu kombinaciju šećera koja tijelu daje dovoljno energije da izdrži sve napore. Uz to je bogata kalijem i puno zdravija od energetskih napitaka
ZDRAVIJA VARIJANTA
Prije vježbanja je bolja banana umjesto energetskog pića
Umjesto energetskog napitka prije vježbanja pojedite bananu jer će vam dati istu količinu energije, otkrilo je istraživanje Kampusa za istraživanje Sjeverna Karolina provedeno na profesionalnim biciklistima.
Prva grupa profesionalnih biciklista je na utrci dugoj 75 kilometara svakih 15 minuta popila čašu pića bogatog ugljikohidratima, a druga grupa je pojela pola banane, prenosi The Huffington Post. Banane su na organizam imale isti učinak kao i energetska pića, s time da su one ipak zdravije, ukazuju stručnjaci. Za razliku od energetskih pića, bogate su antioksidansima, hranjivim vlaknima, kalijem i vitaminom B6. Upravo posebna kombinacija šećera koju sadrže daje organizmu energiju.
- Velik broj sportaša ne voli piti energetska pića jer je to zapravo zašećerena voda s određenom vrstom okusa. Rezultati istraživanja pokazali su da banane imaju isti učinak na izdržljivost organizma kao i ta pića, samo su puno zdravije - objasnio je voditelj istraživanja dr. David Nieman.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
