Radite određene vježbe u kombinaciji s pravilnom prehranom i rezultat zasigurno neće izostati - bit ćete spremne za pokazivanje zavidnih oblina u bikiniju na plaži
Koža koja prekriva grudi sklona je istezanju jer grudi postaju veće s debljanjem i trudnoćom, a zatim se smanjuju s gubitkom težine i porodom, pojašnjavaju stručnjaci
Radi se o vježbama namijenjenima ženama koje žele učvrstiti tijelo nakon poroda, ali i onima koje nisu rodile, a željele bi oblikovati tijelo. Vježbe su vrlo jednostavne i zabavne
Brojna istraživanja pokazuju da može ubrzati metabolizam, a time i mršavljenje ako se konzumira do jedan sat prije i unutar jednog sata nakon vježbanja
Za pravilno izvođenje pobrinite se da ne ‘propadate’ u ramenima i rukama. Ako vam je ova vježba na laktovima previše teška radite ju na ispruženim rukama
Ovo su dobrobiti koje je Sarah Regan osjetila iz prve ruke nakon što se redovito počela baviti jogom, radi se o vježbama za čitavo tijelo - od vrata do stopala
Ukrajinka tvrdi da su joj njezine velike grudi broj 30 HH cijeli život stvarale probleme. U školi su ju maltretirali, ne može vježbati osnovne kardio vježbe, a umjesto da bude učiteljica radi putem interneta
Prema HZJZ, za odrasle od 18 do 64 godine se preporučuje umjerena aktivnost pet dana u tjednu u trajanju od 30 do 60 minuta (150-300 minuta tjedno)
Tajna nije samo u pilatesu, plesu, funkcionalnom ili intervalnom treningu. Mora biti svega podjednako. U protivnom svoje tijelo ograničavate, a može vam i lako postati dosadno
Narednih osam tjedana, učenici osnovnih škola moći će pokazati svoju kreativnost i objasniti zašto vole sport te potaknuti pozitivne promjene u ponašanju svojih vršnjaka
Liječnica opće prakse Claire Bailey otkriva kako promijeniti svoj seksualni život i dijeli trikove za povećanje ženske želje - i otkriva tajnu hrane koja daje poticaj muškarcima
Višesatno sjedenje i konstantno tipkanje po kompjuteru zna ukočiti ramena i ruke učiniti nekako teškima. Ove će vježbe vratiti lakoću pokretu, treba samo par minuta dnevno
To je izvrstan režim vježbanja za zaposlene pojedince koji možda nemaju puno vremena za odlazak u teretanu, dugu šetnju ili trčanje, a pritom nudi isto toliko pozitivnih učinaka kao i vremenski dulji trening
Bivši nogometaš često zna 'počastiti' fotkama i snimkama bez majice, a njegova se supruga također zna pohvaliti izgledom supruga
Čini se da bez obzira na to što radite kao majka, uvijek će netko imati nešto za kritizirati. Unatoč zavidno isklesanom tijelu, majka Jen Ferguson, ipak se našla na meti kritika i to radi svog izgleda
Trenerica Diana Krznarić majka je desetogodišnje djevojčice kojoj, naglašava, svojim primjerom pokazuje koliko je bitna briga o sebi i svom zdravlju. Stres reducira - treningom..
Nives Celzijus je sa svojim obožavateljima na društvenim mrežama podijelila video na kojem pokazuje koliko se oznojila nakon treninga
Ako godinama krivo sjedite te osjetite povremenu bol u leđima, vrijeme je da u obzir uzmete određene vježbe kako biste se vratili u formu i riješili se neugode
Trenerica fitnessa i pilatesa Marijana Pašalić tri dana u tjednu radi dvokratno, a između smjena kuha i pregledava domaće zadaće. Vikendima žustrije šeta što je dobro za poticanje cirkulacije
Dobro je imati dva dana u tjednu trening snage za izgradnju mišićne mase, koja potiče sagorijevanje kalorija. Bilo koja vrsta treninga snage će biti učinkovita, sve dok program postupno postaje sve teži
Iskoristi svoj Oranž