Problemi s prostatom su lakši uz Kegelove vježbe, evo kako

Nakon 50. godine svaki drugi muškarac ima povećanu prostatu, a 30 posto njih ima probleme, kaže dr. med. Neven Kapun, spec. urolog iz Ordinacije Kapun. 

- Pacijent počinje mokriti noću, mlaz je slabiji nego prije, zna se prekidati i mjehur se ne isprazni do kraja. I danju češće mokri, a nekad mora hitno mokriti te tiskati da bi ispraznio mjehur. No vrlo slični simptomi pojavljuju se i kod upala, tumora ili kamenaca, stoga je važno otići na pregled da se isključe te mogućnosti – kaže dr. Kapun.

Dodaje da se u liječenju koriste dvije vrste lijekova - jedni opuštaju vrat mjehura i prostatu, a drugi smanjuju prostatu. Najbolji rezultati dolaze kombinacijom te dvije vrste. Pacijentima koji nemaju jako izražene simptome za olakšanje se najčešće savjetuje čaj od koprive ili vrbovice te bučine sjemenke.

- Važno je da pacijenti izbjegavaju začinjeno, gazirano, sjedenje na hladnom i alkohol ako im smeta. Savjetuju se tople kupke jer prostati odgovara toplo te time mogu malo opustiti prostatu - kaže dr. Kapun.

Dodaje da na tržištu postoje dvije vrste biljnih preparata koji se dosta propisuju: preparati na bazi serenoa repens (ekstrakt plod floridske palme) te preparati na bazi ploda pigeum africanum (sorta afričke višnje). Oni mogu biti djelotvorni kod manjeg povećanja prostate te kod pacijenata koji nemaju jače izražene simptome.

- U prehrani treba izbjegavati i masnoće životinjskog podrijetla, kisela vina te konzervirane i suhomesnate proizvode - kaže dr. med. Ksenija Krajina Pokupec. Nastavlja da postoji odlično ljekovito bilje s kojim se može prevenirati i liječiti povećanje prostate. Terapija čajem i biljnim kapima treba trajati najmanje 5-12 mjeseci. Mogu se provoditi i tzv. Kegelove vježbe - vježbe stiskanja mišića dna zdjelice koje se provode od tri do pet puta dnevno.

Mješavina za olakšanje

Preslica ili breza ili ivanje cvijeće te šipak djeluju kao diuretici, kopriva pojačava protok mokraće, žutika vraća metabolizam stanica prostate u normalu pa se sporije umnožavaju, a borovica i kamilica djeluju protuupalno. Dvije žlice mješavine od tih biljaka preliju se litrom kipuće vode, procijede nakon pola sata i popiju malo po malo kroz dan, kaže dr. Krajina Pokupec. 

Kako vježbati

Kegelove vježbe izvode se ležeći na leđima, savijenih i raširenih koljena. Na nekoliko sekundi napnite mišiće zdjelice, potom ih opustite. Nemojte napinjati mišiće stomaka ili stražnjice. Kasnije se vježbe mogu raditi stojeći i sjedeći.