Ovdje se radi o posebnim vježbama joge koje zatežu mišiće grudi i s vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima
JOGA ZA GRUDI
Kako do čvrstih ženskih grudi? Uz ove trikove neće se objesiti
Željele to žene ili ne, sila teža s godinama radi svoje, a na nju su posebno osjetljive velike grudi. Ipak, postoje načini kako ih podignuti prirodnim putem. Ovdje se radi o posebnim vježbama joge koje zatežu mišiće grudi i s vremenom se one podignu, možda ne do visina na kojima su bile u mladosti, ali pomaka ipak ima.
Izvodi se nekoliko vrsti vježbi:
*pogledati ih možete niže u videu
- Ratnik - ostanite u toj pozi 30 do 60 sekundi. Tada sve ponovite, ali na drugu stranu.
- Trokut - ostanite tako 20 do 30 sekundi pa jednako napravite i na drugu stranu tijela.
- Kobra - legnite na trbuh i podignite se rukama kao u videu. Pazite da laktovi budu u naznačenoj visini. Ostanite tako 20 do 30 sekundi. Ovu vježbu ponovite tri puta.
- Deva - kleknite, ispravite leđa pa natraške položite dlanove na stopala. Ostanite tako 30 sekundi.
- Pramac - legnite na trbuh i uhvatite se rukama za gležnjeve. Izdržite 30 sekundi.
- Kotač - napravite most i savinite se koliko možete pa ostanite u toj pozi 30 sekundi.
- Stoj na glavi - ovo nije lako pa se za početak oslonite nogama na zid. Stoj na glavi treba trajati 30 sekundi do dvije minute.
Pogledajte u videu kako to napraviti:
Yoga for a firm bustThese exercises will make your upper body outright gorgeous. 😉 goo.gl/XtdLYi
Posted by Bright Side on 2. ožujka 2017
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
