Ljudi stariji od 50 godina trebali bi se barem 20 minuta svakog dana baviti fizičkim aktivnostima umjerenog intenziteta, a osobito su korisni hobiji koji ih usrećuju
SREĆA I ZDRAVLJE
Vrtlarenje i 'uradi sam poslovi' smanjuju rizik od smrti za 30%
Vrtlarenje i "šarafljenje" vam mogu spasiti život, osobito ako ste u mirovini, tvrde švedski znanstvenici s Instituta za zdravlje u Stockholmu. Oni su analizirali zdravstveno stanje i dnevne aktivnosti preko 4000 ljudi starijih od 60 godina tijekom razdoblja od 12,5 godina. Osim toga, uzeli su u obzir i životni stil pojedinca, poput prehrane, pušenja i pijenja alkohola, piše Daily Mail.
Ispitanici koji se bave vrtlarenjem ili "uradi sam poslovima" poput obrade drveta ili popravljanja predmeta prema rezultatima studije imaju i do 30 posto manji rizik od prijevremene smrti, a bavljenje takvim aktivnostima prvenstveno čuva zdravlje srca.
- Kod starije generacije svaki oblik kretanja je dobar, pa je vrtlarenje idealna tjelovježba koja, osim i na fizičko, djeluje i na psihičko zdravlje te poboljšava kvalitetu života - rekla je voditeljica studije, Elin Ekblom-Bak.
Dodaje kako se ljudima starijima od 50 godina savjetuje aktivnost umjerenog intenziteta od 150 minuta na tjedan, jer se time potiče normalna proizvodnja hormona, čuvaju mišići, živčani sustav te stanje krvnih žila.
Antistres terapija: Rad u vrtu usrećuje i podiže raspoloženje
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
