Je ja sam isla na takvo sto i onak, osoba koja imalo ali IMALO je osjetila ikakvu bol u koljenu bi trebala u sirokom luku zaobilazit ovakve treninge, jer je todoslovno silovanje po zglobovima...a ti danasnji fintness majstori nazalost jako malo znaju. ne mogu svi imati site treninge, a mene niti jedan NITI jedan nije pitao jel me boli kaj kao prvo. A kad sam se zalila na bol u koljenima samo su slijegali ramenima i nisu znali nista pametno reci, kao bu proslo..ili kako bole baš OBA?
pikzibner
17.4.2015.
Odustani
to, mislim ovo iz tvog slučaja je fitness wannabe, a ne majstor...
danho
17.4.2015.
Odustani
cuj svi su oni DiFF kolko znam, ne znam da li oni imalo anatomije znaju. Docent mi je iz prve na sam opis bolova znao o cem se radi, ovi su se ceskali po glavi,
kaj bi moglo bit..al nema veze vjezbaj ti i dalje. Fala lijepo sad sama doma vjezbam i svi forsiraju taj donji dio tijela, trbuh noge..i skakanje da mi mozak ispadne
Prikaži još ↓
ll
llltwisterlll
17.4.2015.
Odustani
pa ne možeš odmah krenut kao manijak na vježbanje, naravno da će doć do ozljeda, utrenirava se polagano prvih mjesec dana i polako podiže tempo do željene razin
e.
Prikaži još ↓
danho
17.4.2015.
Odustani
ja vjezbam kao prvo cijeli zivot a prije nego su se ozbiljniji bolovi pojavili vjezbala sam tu vrstu 'skakanja' cca 2 godine i vidi vraga - skakacko koljeno je
u pitanju sto ej onako jedno od cescih ozljeda ali da bas nikom to nije palo na pamet ne znam....
Prikaži još ↓
danho
17.4.2015.
Odustani
fintess instruktorica mi je preporucila piti preparate za zglobove...nda
danho
17.4.2015.
Odustani
sa mnom na fizikalno je bilo jos slicnih slucajeva ljudi koji su bili bas tamo zbog neprimjerenog vjezbanja u teratanama i sl
danho
17.4.2015.
Odustani
eto vidis lllrvisterlll, nema do zeljene razine ako osjecas BOL u koljenima to NE RADIS..postoje drugaciji nacini vjezbanja! nisi za cucnejve ni ista slicno toc
ka!
Prikaži još ↓
ll
llltwisterlll
17.4.2015.
Odustani
Pa ako imaš problema s koljenima naravno da ih nećeš opterećivati preteškim vježbama. No, opterećivati ih treba lakšim vježbama tako da se oko koljena izgrade i
ojačaju mišići i to će pomoći gibljivosti koljena i neće više biti toliko problema i bolova zbog ozljede/istrošenosti.
Prikaži još ↓
danho
17.4.2015.
Odustani
ajde sad si ti na grupnom treningu i reci kolko se koji instruktor trudi oko svojih polaznika ili je to samo divljacki teranje, ala motivacija..kazes, al imene
boli...bu ojacalo...ja sad znam, nisam za skokove, ni cucnejve ni ista tog tipa. ovi iskoraci i to to je sve smrt za zglob. naucila sam eto na tezi nacin, sad sesamo nadam da vjezbe koje sada radim ce pomoci u izljecenju i njih bum se drzala, a jacaju misic natkoljenice vise nego ijedna vjezba tipa skoci cucni iskorak i sl. jedina vjezba koja je dobra da se radi je cucanj pod pravim kutem uza zid..cucanj tog tipa ne opterecuje koljeno
Prikaži još ↓
zvrka1977
17.4.2015.
Odustani
ja sam na kraju završila na operaciji križa - toliko to fitness centrima. treba ih izbjegavati u širokom krugu. njih tam nauče samo drilu bez da se prilagode pr
oblemima korisnika. nikad više...
a kaj se tiče jačanja muskulature - dovoljno je samo zategnuti mišić i opustiti ga, isti učinak kao i sa svim tim isforsanim vježbama...
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .