Iako mnogi misle da ljubav prema sebi podrazumijeva pjenušavu kupku i slična ugađanja, stručnjaci ističu kako se ona može pokazati na mnogo načina i često je riječ o malim stvarima zbog kojih se osjećamo dobro
VRIJEME ZA SEBE
Ljubav prema sebi nisu samo pjenušave kupke i nova frizura
Za neke je ljubav i briga prema sebi nešto što uključuje kuhanje, tjelovježbu ili drijemanje, pa čak i ples. Ljubav prema sebi podrazumijeva da zadržite pozitivne vibracije i sreću na visokim razinama - kaže za Globalnews seksualna terapeutkinja i stručnjakinja za veze Jessica O'Reilly.
POGLEDAJTE VIDEO: Najljepše ljubavne priče koje traju više od pola stoljeća
Pokretanje videa...
01:42
Bez obzira je li riječ o emotivnom, duhovnom ili nekom drugom stanju, ljubav prema sebi ukorijenjena je u samilosti prema sebi.
- Ponekad je to jednostavno kao kad se ujutro probudite i sami sebi kažete: Znaš što, danas neću biti stroga prema sebi - ističe O'Reilly.
Kada je riječ o korijenu problema zbog kojih ljudi ne vole sami sebe, O'Reilly kaže da je riječ o spletu faktora koji su najčešće povezani s nekom traumom.
- Kad smo iskusili traumatski doživljaj bilo kakve vrste, obično uključujemo mehanizme koji nam pomažu nositi se s tim, a to može uključivati strah kao i okrivljavanje sebe - kaže terapeutkinja.
Stručnjaci navode kako se kod nekih ti mehanizmi aktiviraju na način da pojedinac prestaje voljeti sebe, ne osjeća se sigurno niti smatra da zaslužuje ljubav drugih.
- Kod svakog je drugačije, pa onda neki osjećaju lakše, a drugi teže posljedice. No svi smo takav problem imali prilike iskusiti tijekom života. Ponekad si ne pridajemo zasluge za dobro odrađen posao, ponekad smo previše strogi prema sebi ili sabotiramo vezu tražeći u njoj probleme umjesto rješenja - kazala je.
Kada je riječ o promjeni takvog stava, ljudi mogu razviti nova ponašanja i naučiti kako se voljeti više te premostiti traume koje su proživjeli. Stoga O'Reilly savjetuje da izbjegavaju razmišljati o tome zašto se osjećaju manje vrijednima i usmjere se na promišljanja o tome što ih usrećuje i pruža im osjećaj ljubavi i sigurnosti. Tek tada trebali bi razmišljati o stvarima zbog kojih se osjećaju nesigurno i što mogu učiniti da pojačaju osjećaj sigurnosti.
- Ponekad je sve samo stvar životnog stila, promjene u ponašanju ili shvaćanju svijeta i veza i to je dovoljno za razvoj novih uzoraka ponašanja koji će vam omogućiti da se više otvorite prema sebi i naučite kako se istinski voljeti - pojasnila je O'Reilly.
Najbolji način za brigu o sebi, smatra terapeutkinja, leži u činjenici da svatko treba zastati na trenutak i zapisati ili reći na glas da smo vrijedni i zaslužujemo ljubav.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
