Isprobavala sam razne dijete. Uvijek se radilo u kratkoročnom uspjehu. Na kraju bi se vratila na istu težinu ili nakupila još više kilograma, kaže Amerikanka
MALIM KORACIMA
Smršavjela je 40 kilograma i prestala piti tablete za tlak
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Potiče bolje spavanje: Najbolje vrijeme za uzimati magnezij
Nakon godina neuspjelih dijeta shvatila je da male odluke mogu dovesti do super rezultata, piše Prevention.
- Oduvijek sam se borila s težinom. U srednjoj školi sam imala 68 kilograma. Udala sam s 22 godine i rodila dvoje djece prije 30-te. Sa svakom trudnoćom dobila sam 20 kilograma. Tijekom narednih nekoliko godina isprobala sam razne dijete. Uvijek se radilo u kratkoročnom uspjehu. Na kraju bi se vratila na istu težinu ili nakupila još više kilograma. Do 38 godine imala sam gotovo 100 kilograma i u toj godini ostala sam trudna s trećim djetetom - priča Cindy Seder iz SAD.
POGLEDAJTE VIDEO: Izgubila 70 kila u 18 mjeseci i pronašla ljubav
Pokretanje videa...
01:30
Trudnoća joj je bila izgovor da jede sve i svašta. Uz svaki obrok popila bi čašu čokoladnog mlijeka Svaki dan je jela slatkiše i maslac od kikirikija, ponekad i više puta na dan.
- Do 39. godine imala sam troje djece i dobila posao pomoćnika ravnatelja u osnovnoj školi. Pokušavala sam uskladiti posao s kućom. Osjećala sa kao da sam na režimu stalnog preživljavanja i brza hrana postala je moj najbolji prijatelj. Zdravlje mi nije bilo prioritet - kaže.
Počela je patiti od visokog krvnog tlaka što je uzrokovalo oticanje ruku i nogu. Morala je piti razne lijekove kako bi to kontrolirala. Njezin liječnik postao je zabrinut i pokušavao joj je objasniti u kojoj mjeri njezina težina utječe na njezino zdravlje.
- Upozorio me da će dijabetes biti moja sljedeća dijagnoza ako ne učinim nešto po pitanju viška kilograma. Svejedno, nastavila sam uzimati terapiju i živjeti na prženoj hrani, tonama ugljikohidrata i slatkom čaju - kaže.
- Moja prekretnica nastupila je kad su me dvije prijateljice, Heather i Loretta, pozvale na večeru. Fotografirale smo se kako bi zabilježile trenutak, a slika je izašla na Facebooku. Bila sam u šoku i bilo me užasno sram kada sam vidjela kako izgledam. Nisam mogla vjerovati da sam sebi dopustila da dođem do te točke.Tada sam odlučila preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem - kaže.
Točno 1. kolovoza 2017. godine postavila je dva dugoročna cilja. Prvo je bilo skinuti se s lijekova za tlak. Drugi je bilo izgubiti 45 kilograma do 16. srpnja 2018., na njezin 50. rođendan.
Odlučila je početi polako s malim promjenama hrane. Prije je uvijek odlazila u krajnost i rezultati su bili loši. Ovaj put odlučila se postepeno na male promjene. Slatki čaj zamijenila je nezaslađenim pa onda vodom. Kavu je prestala šećeriti i na kraju je došla do toga da pije čistu crnu kavu.
Sljedeći korak bio je izbacivanje ugljikohidrata (riže, tjestenine i kruha). Postupno je došla do toga da potpuno izbaci slatkiše. Kilogrami su se tako počeli topiti.
- Morala sam promijeniti odnos prema hrani i prestati jesti kada sam tužna. Počela sam istraživati i tražiti zdravu hranu u kojoj uživam. I kada dođem u napast da nešto pojedem, biram zdravo i ono što će me nahraniti - kaže.
Ovako izgleda njezin dnevni menu:
Doručak: Kajgana (2 jaja) s nasjeckanim lukom i zelenom ili crvenom paprikom
Međuobrok: 1 banana
Ručak: Grčki jogurt, nekoliko narezanih jagoda, ¼ šalice borovnica i nekoliko žlica nasjeckanih badema.
Međuobrok: 1 šalica pereca
Večera: Škampi na žaru, pečene šparoge i slatki krumpir
Desert: 1 jabuka
Od vježbanja je odabrala hodanje, a ponekad ide i u teretanu. Smršavila je 40 kilograma i prestala uzimati terapiju za tlak.
- Sada mi je zdravlje na vrhu prioriteta. U gubitak kilograma treba uložiti vrijeme, jer to nikako ne ide preko noći - savjetuje Cindy.
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Maca u kući uklanja stres, uče dobrom ponašanju i iscjeljuju
POGLEDAJTE NOVI SERIJAL 'DESERTI OD OKA': DEAN KOTIGA POSTAO VODITELJ:
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
