Nekoliko mjesta na svijetu povezana su pravilom koji njihovim stanovnicima omogućuje dug život bez puno muke. Evo kako žive ljudi u Italiji, Japanu, Kostariki, Kaliforniji i u Grčkoj
ISPROBAJTE SAMI
Najstariji ljudi tvrde da 'pravilo 80%' krije tajnu dugog života
Čitanje članka:
1
min
'Plave zone' su područja u svijetu u kojima puno ljudi ne krši zlatno 'pravilo 80 posto'. U tim područjima ljudi imaju 10 puta veću vjerojatnost doživjeti 100 godina, a u svijetu je samo pet takvih zona - u Italiji, Japanu, Kostariki, Kaliforniji i u Grčkoj.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:25
Pravilo poznato kao 'Hara Hachi Bu' ih povezuje, iako su te zone raspršene po cijelome svijetu.
Ljudi koji se drže ovog pravila prestaju jesi na 80 posto sitosti što pomaže izbjeći prejedanje i održava energiju tijekom dana. Istraživanja su pokazala da smanjeni unos kalorija kroz dan (oko 1900) može smanjiti i rizik od bolesti koje ljudi obično dobivaju u zrelim godinama.
Također, nutricionisti tvrde da trebamo biti svjesni dok jedemo, jesti sporije i biti koncentrirani na tu radnju, jer ćemo onda puno brže osjetiti sitost i izbjeći nezdravo prejedanje.
Na ovaj način nisu potrebne stroge dijete, već ćete vrlo lako održavati željenu težinu bez 'puno muke'. Osim željene figure, 'pravilo 80%' trebalo bi vas dovesti do duboke starosti i dugog uživanja u životu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
