Gledanje televizije i surfanje internetom remete san

Ugodno izležavanje ispred televizije prije spavanja ili zabavljanje ispred monitora snažno utječu na kvalitetu sna i potrebu za duljim spavanjem. Japansko istraživanje pokazalo je da se osobe koje večer provode pred televizijskim ili kompjutorskim ekranom češće žale na neispavanost iako spavaju jednak broj sati kao i oni koji večer ne provode na taj način. Kao mogući uzrok svoje neispavanosti 54 posto sudionika istraživanja navelo je buljenje u ekran koje je trajalo više od 3 sata. Zanimljivo je da su te osobe spavale samo 12 minuta manje od onih koji su naveli da ispred TV-a ili računala provode manje od sat i pol. Stručnjaci ističu da internet na san utječe jače nego gledanje televizije. Do 38 posto sudionika smatralo je da surfanje utječe na njihovo spavanje, a za loš san televiziju krivi samo 25 posto ljubitelja televizijskog programa.