Uspjeh ne dolazi preko noći, potrebno je biti usredotočen na cilj, za što je potrebna osobna disciplina i puno energije. Postoje navike koje vam uvelike mogu pomoći u tome da izgradite taj stav
GRADITE USPJEH POMALO
Deset navika za svaki dan koje će vam skroz promijeniti život
Uspješni ljudi neće samo poletjeti prema vrhu, oni znaju da je potrebno svakodnevno biti usredotočen na cilj, za što je potrebna osobna disciplina i puno energije, kaže američki autor i poduzetnik Jack Canfield. Vaš stav, ali i navike, određuju koliko ćete biti uspješni u životu, dodaje. On tvrdi da postoje jednostavne, ali vrlo važne navike koje jamče sretniji i produktivniji život.
Evo kojih deset je izdvojio kao najvažnije:
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:12
Stvorite jutarnji ritual
Možda ujutro volite otići na trčanje, ili volite meditirati, uživati u pripremi i dijeljenju zdravog doručka s obitelji. Nije važno o čemu se radi, ako vas veseli, započnite time dan. Uspostavljanje smislenog jutarnjeg rituala pomaže da započnete dan u pozitivnom duhu. Ako ustanete na vrijeme i imate strukturirano jutro, bez žurbe da nadoknadite kašnjenje, to pomaže da dan započnete i nastavite s manje stresa i mentalnog umora te povećava vašu produktivnost.
Držite se pravila 80/20
Paretovo načelo, ili pravilo 80/20, znači da postoji oko 20 posto zadataka koji daju 80 posto očekivanog rezultata. Dakle, ulaganjem većine svog vremena i energije u one specifične zadatke koji će dati najveći rezultat možete aktivno poboljšati svoju produktivnost. Nakon što dovršite te zadatke, možete se usredotočiti na druge aktivnosti koje su na vašem popisu obaveza.
Čitajte, čitajte i - čitajte
Čitanje knjiga izvrstan je način za stjecanje znanja i poticanje kreativnosti. Također, udubljivanje u sadržaj poboljšava fokus i ima umirujući učinak, sličan meditaciji. Štoviše, čitanje prije spavanja može vam pomoći i da bolje spavate. Odličan izbor je proza utemeljena na stvarnim događajima, jer pomaže da širimo obzore, razvijamo nove ideje, pronađemo motivaciju. Osim toga, takvi naslovi nude i savjete o tome kako prevladati zahtjevne situacije u stvarnom životu.
Držite se jednog posla
Samo 2 posto ljudi na svijetu može uspješno obavljati više zadataka odjednom. Iako nema štete od povremenih situacija u kojima moramo obaviti više stvari odjednom, neprestano žongliranje između zadataka ograničava vaš fokus i doprinosi mentalnom neredu te otežava mozgu da filtrira nevažne informacije. Štoviše, prema studiji koju je provelo Sveučilište Stanford, multitasking smanjuje učinkovitost i može oslabiti kognitivnu kontrolu. Zato se držite jednog po jednog zadatka. Sastavite popis stvari koje trebate obaviti u jednom danu i odrađujte ih redom.
Cijenite više ono što imate
Francuski romanopisac Jean-Baptiste Alphonse Karr jednom je rekao: 'Možemo se žaliti zato što grmovi ruža imaju trnje, ili se možemo radovati zato jer trnje ima ruže'. Lako se uhvatiti u tome da stalno nekud jurite i zaboravljate koliko ste sretni. Prakticiranje zahvalnosti izvrstan je način za stvaranje pozitive, za smanjenje stresa i poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja. Kako njegovati tu zdravu naviku? Pokrenite dnevnik zahvalnosti, volontirajte, odvojite vrijeme koje ćete provesti s najmilijima i podsjetite se na barem jednu stvar na kojoj ste zahvalni svaki dan prije odlaska u krevet. Što više cijenite male životne radosti, bit ćete sretniji.
Okružite se pozitivnim ljudima
Vi ste prosjek od karakteristika pet ljudi s kojima provodite najviše vremena, rekao je američki autor i poduzetnik Jim Rohn. Upravo je to razlog zašto biste trebali pažljivo razmisliti s kim provodite vrijeme. Prepustite se odnosima koji vas čine zadovoljnima, družite se s ljudima koji znaju njegovati i dijeliti sreću. Budući da je sreća zarazna, to je jedan od najjednostavnijih načina za stvaranje pozitivnosti u vašem životu.
Odvojite vrijeme za vježbanje
Osim što tako poboljšavate svoje fizičko zdravlje, redovito vježbanje podiže kreativnost i poboljšava kognitivne vještine. To je također učinkovit način za izgradnju izdržljivosti i punjenje energijom. Također, podiže raspoloženje zahvaljujući tome što potiče proizvodnju endorfina - hormona koji djeluju kao prirodni antidepresivi.
Svladajte umjetnost slušanja
Učinkovita komunikacija ključna je u njegovanju osobnih i profesionalnih odnosa. Slušanje je središnje mjesto u komunikaciji. Obratite pažnju na ono što drugi imaju za reći. Ne samo da će se drugi osjećati cijenjenima, već će vam pomoći da ih bolje razumijete i steknete kvalitetniju perspektivu. Ne pokušavajte monopolizirati razgovor, ili pokazivati lažnu pažnju, dok vam je um zaokupljen time koju biste pizzu trebali naručiti za večeru. Poslušajte što oni imaju za reći i što to znači te 'snimite' i neverbalne znakove. Što više slušate to ćete više naučiti.
Provedite detoks od društvenih medija
Digitalni svijet preuzeo je gotovo svaki aspekt našeg života. Prosječna osoba ima pet računa na društvenim mrežama, i bavi se njima najmanje 1 sat i 40 minuta svaki dan. Istraživanja pokazuju da što više vremena provodite na stranicama društvenih mreža, veća je vjerojatnost da ćete razviti depresiju. Smanjite to, da biste smanjili stres. Svakodnevno isključite telefon i laptop na nekoliko sati kako biste poboljšali raspoloženje i povezali se sa svijetom oko sebe.
Uložite u brigu o sebi
Uzimanje malo vremena za odmor može biti ključno za dobro raspoloženje, mentalno zdravlje i samopoštovanje. Svaki dan učinite barem jednu stvar zbog koje se osjećate dobro. Slušajte glazbu, naučite novu vještinu, okupajte se u pjenušavoj kupki ili pripremite lijep obrok. Što god vam pomaže da se osjećate dobro.
Razvijanje ovih navika zahtijeva odlučnost, strpljenje i upornost. Možda će proći samo nekoliko tjedana, a možda i više od godinu dana, nije važno koliko, bitno je da ne posustanete, savjetuje autor.
POGLEDAJTE NOVU EPIZODU SERIJALA 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
15:21
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
