Matej je obećao da više nikad neće doći do 100 kilograma. Redovito vježba, pazi što jede, a kako je skinuo sve te kilograme otkrila je nutricionistica Martina, koja im je u showu pomagala oko prehrane
Matej iz Života na vagi
Jelovnik pobjednika: Skinuo je preko 65 kg uz ova variva i kaše
Pobjednik pete sezone showa 'Život na vagi', Matej Petrović (26), uspio je izgubiti 67,9 kilograma, odnosno 54,3 % tjelesne mase. U show je ušao sa 152 kilograma, sad ima 84,1, a osim novih životnih navika, Matej je kući otišao i sa 170.000 kuna.
POGLEDAJTE VIDEO: Sanja Žuljević odgovorila na '24 pitanja'
Pokretanje videa...
11:25
Svoju transformaciju može zahvaliti i trenerima Edinu Mehmedoviću Edi i Maji Ćustić, ali i nutricionistici Martini Linarić, koja je portalu Živim.Gloria.hr otkrila i njegov tjedni jelovnik. Matej je više puta istaknuo, a posebice u finalu, da si više nikad u životu neće dopustiti da dođe do 100 kilograma, a kamoli više od toga.
Tjedni jelovnik pobjednika Života na vagi sadrži dnevno 2200 kalorija, 25 posto proteina, 45 posto ugljikohidrata i 30 posto masti, a donosimo ga u nastavku:
PONEDJELJAK
Zajutrak
Kruh od cjelovitih žitarica, med, maslac; Zlatno mlijeko - toplo mlijeko sa cimetom, kurkumom;
Jogurt sa bučinim sjemenkama
Doručak
Smoothie od banane, breskve, protein konoplje, chia sjemenki
Ručak
Povrtna juha, salata od puretine i raznog povrća (paradajz, paprika, kupus, kukuruz) sa umakom od senfa, jogurta i raznih začina
Međuobrok II
Jabuka i orasi
Večera
Namaz od avocada na tostiranom kruhu, salata od tikvica na žaru
UTORAK
Zajutrak
Zobena kaša s malinama, cimetom, rogačem i sjemenkama
Doručak
Smoothie od banane, kokosovog mlijeka,sirovog kakaa, Prot. konoplje i lanenih sjemenki
Ručak
Paradajz juha, svinjski but u naravnom umaku, riža s graškom; kupus salata
Međuobrok II
Jabuka i bademi
Večera
Poširano jaje, tostirani kruh; salata mix - zelena/matovilac, paradajz, paprika, krastavci
SRIJEDA
Zajutrak
Ukusni doručak od borovnica ili malina sa zobenim pahuljicama i skyr jogurtom
Doručak
Milk shake od banane, kokosovog mlijeka, sirovog kakaa, Prot. konoplje i lanenih sjemenki
Ručak
Juha od buče, mrkve, pileći ražnjići sa raznim povrćem, pire od bundeve i batata, zelena salata
Međuobrok II
Sladoled od banana i borovnica
Večera
Grčki jogurt sa sjemenkama (lan, sezam, suncokret)
ČETVRTAK
Zajutrak
Tvrdo kuhano jaje, zrnati sir, tostirani kruh, cherry rajčice
Doručak
Smoothie ljetno osvježenje - banana, marelica, protein konoplje, chia sjemenke, bademovo mlijeko
Ručak
Goveđa juha, kuhana govedina sa salatom od brokule i cvjetače
Međuobrok II
Sjeckane marelice sa grčkim jogurtom
Večera
Namaz od slanutka, tostirani kruh; mix salata - tikvice i paprike sa grilla
PETAK
Zajutrak
Kefir sa sjeckanim breskvama i sjemenkama (lanu, suncokret, chia)
Doručak
Smoothie - dinja, lubenica, maline, kokosovo mlijeko, protein konoplje, cimet, rogač, med
Ručak
Juha od brokule i tikvica, pastrva na žaru i grill povrće (tikvice, patlidžani, paprike, paradajz, kapula), zelena salata
Međuobrok II
Lubenica
Večera
Skyr jogurt sa svježim voćem (jabuka, banana, kiwi), orasima, chia sjemenkama i lanenim uljem
SUBOTA
Zajutrak
Poširano jaje, tostirani kruh, pureća šunka, rajčica i krastavci
Doručak
Banana
Ručak
Grah varivo; kupus salata
Međuobrok II
Palačinke od pirovog brašna, džem od borovnica i chia sjemenki
Večera
Skyr jogurt sa sjemenkama (lan, chia, bučine sjemenke)
NEDJELJA
Zajutrak
Kuhani prosa sa jabukom, cimetom, medom i skyr jogurtom
Doručak
Detox drink - zeleni čaj, med, đumbir, limun, listići mente
Ručak
Salata od leće s tunom
Međuobrok II
Šljive i orasi
Večera
Zapečena cvjetača i brokula sa skyr jogurtom
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
