Obavijesti

Lifestyle

Komentari 32

Borba protiv stresa kreće brzo nakon buđenja: Popijte kavu i ne provjeravajte mobitel odmah

Borba protiv stresa kreće brzo nakon buđenja: Popijte kavu i ne provjeravajte mobitel odmah

Mnogo je onih koji neće imati ništa protiv da zgrabe ostatke pizze koju su sinoć naručili za doručak. Međutim, početak dana s takvom hranom može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje

Novi tjedan ne znači nužno nove početke. Za neke to može donijeti stres, tjeskobu i depresiju. Stalni radni pritisak, prezentacije i sastanci mogu utjecati na nečije mentalno zdravlje. Toliko da se već od prvog dana u tjednu počnete osjećati iscrpljeno. Sve to dovodi do gubitka koncentracije i motivacije za rad. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se oslobodite stresa i opustite.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Vježba disanja 01:07

Šalica kave bi mogla pomoći

Većina nas zna da kofein može pomoći u poboljšanju koncentracije. Stoga, ako imate problema s usredotočenjem na svoje svakodnevne radne zadatke, pokušajte započeti dan sa šalicom kave.

Ali pazite da ju ne uzimate na prazan želudac. Prvo pojedite voće ili vaš uobičajeni doručak. Ako ste od onih koji ne piju ujutro kavu možete ju popiti tijekom dana kada osjećate da gubite koncentraciju. 

Evo kako da vam pizza ostane sočna i hrskava nakon grijanja u mikrovalnoj pećnici: Lako je!
Evo kako da vam pizza ostane sočna i hrskava nakon grijanja u mikrovalnoj pećnici: Lako je!

Maknite se s mobitela

Mnogi čim se probude prvo provjere sve obavijesti na mobitelu kao i društvene mreže. Međutim, ovo je jedna od najgorih navika. Pitajte bilo kojeg stručnjaka, a većina njih će vam reći da nikada ne koristite svoj mobitel ujutro.

Postoji nekoliko razloga. Prvo, neke teške vijesti koje vidite ili pročitate mogu negativno utjecati na vaše raspoloženje. Drugo, naprežete oči. Treće, gubite vrijeme gledajući u ekran umjesto da osjetite jutarnje sunce. 

Stoga je važno otvoriti vrata i prozore i pustiti prirodno svjetlo da uđe u vašu sobu i širi pozitivnost. To će vam poboljšati raspoloženje, eliminirati negativnosti i pomoći će vam da ostanete energični tijekom dana.

Pazite što jedete

Mnogo je onih koji neće imati ništa protiv da zgrabe ostatke pizze koju su sinoć naručili za doručak. Međutim, početak dana s takvom hranom može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i raspoloženje. Možete izgubiti motivaciju, osjećati se iscrpljeno i razdraženo skoro pa cijeli dan.

Stoga, pripremite neku zdraviju hranu - zobenu kašu, jaja, avokado i slično. Kako biste postigli bolje rezultate i bili energičniji vježbajte ili meditirajte.

Ako ste pod stresom dulje vrijeme, preporučljivo je da se posavjetujete s liječnikom radi pravilnog pregleda, piše Pink Villa.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 32
Večeras je pun Mjesec: Evo što nosi svakom znaku Zodijaka
POSLJEDNJI OVE GODINE

Večeras je pun Mjesec: Evo što nosi svakom znaku Zodijaka

Ovaj puni Mjesec vam pruža priliku za donošenje informiranih odluka nakon šest mjeseci razmatranja i istraživanja. Snažan utjecaj omogućuje preispitivanje