Filip Forjan, fitness trener iz Bjelovara je zajedno sa svojom fitness partnericom Tijanom Teklić, na YouTube kanalu 24sata pokazao kako se sklekovi mogu raditi i u dvoje. U novom videu naglasak je na sklekovima u paru uz koje jačate mišiće ruku i prsa.

POGLEDAJTE VIDEO:

- Idemo u poziciju ženskog skleka, dižemo se prema gore i dajemo si pet. Najbolje je raditi 10-20 ponavljanja i tako četiri serije - objašnjava Filip koji je preporučio da se ova vježba radi i iz bočnih pozicija. Vježbajte i zabavite se!

FITNESS VJEŽBE I SAVJETI Filip i Tijana vježbaju s rolom papira: 'Ne trebaju vam utezi'

- Ako želite poboljšati svoje zdravlje, izgled i kondiciju ove vježbe možete odraditi svaki dan po pola sata i na taj način ćete poboljšati sve navedene elemente - zaključio je Filip. Nakon svake vježbe bitno je istegnuti se jer se na taj način mišići izdužuju, umjesto da se skraćuju.

PRIPREMITE SE ZA LJETO Top vježbe: Uz pomoć torbe i čučnjeva do isklesanog tijela

Cijeli video pogledajte na YouTube kanalu 24sata. 

POGLEDAJTE OSTALE VJEŽBE ZA PAROVE: