Možete li napraviti špagu? Nekoliko verzija popularnih vježbi istezanja pomoći će vam u toj misiji. U početku vam neće biti lagano, ali svaki danom ćete biti sve bliže svom cilju
Vidi originalni članak
POGLEDAJTE VIDEO: Plesačice pokazuju najefikasnije vježbe kako do špage u mjesec dana
Ove su vježbe odlične za istezanje kukova, tetiva i prepona. Ponavljajte ih svakodnevno i zadržite se u svakoj barem deset sekundi. Neke od njih možete raditi s prijateljicom ili partnerom, a namijenjene su za početnike. Ne morate biti posebno fleksibilni, ali lagano zagrijavanje kukova i nogu je poželjno prije nego ih krenete izvoditi.