Blagdani su završili, vrijeme prejedanja je prošlo. Sve to ostavilo je traga na našem tijelu. Sada je pravo vrijeme riješiti se dobivenih kila. 

POGLEDAJTE VIDEO:

- Djevojke, trbušnjaci su savršena vježba za ravan i čvrst trbuh. Bitno je da svatko od nas ima jak trbušni zid jer on drži čitav organizam. Ja ih odjednom mogu napraviti i do tisuću, rekla je fitnes trenerica Diana Morić (30) iz Novog Sada. Diana je inspiracija mnogim ženama diljem regije, a svoje snimke redovite objavljuje na svom Instagramu profilu. 

Trbušnjake je najbolje raditi u velikim serijama jer vam takve serije najbolje pogađaju trbušne mišiće.

- Napravite jednu vježbu klasičnih trbušnjaka pa odmah bez odmora drugu vježbu. Kada osjetite da vas je trbuh počeo zatezati znači da dobro radite, zaključila je. Ako vam dosade klasični trbušnjaci, odradite obrnute. Legnite s glavom i ramenima na podlogu i savinite koljena. Ruke držite sa strane za potporu te približite koljena prsima i zadržite. Stegnite trbušne mišiće kako biste podigli kukove s podloge. Na kraju, polako se vratite u početni položaj.

Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate.