NASA-in astronaut Scott Kelly proveo je 340 dana u svemirskoj letjelici gdje je bio izoliran od prijatelja i obitelji. Evo kako je naučio rješavati se problema usamljenosti tijekom rada i života u laboratoriju koji kruži iznad Zemlje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pravilno si rasporedite dan
Pokušajte se držati rasporeda kako bi svaki dan dovoljno radili, spavali, a važno je i vježbati. Ako radite od doma, važno je poštivati radno vrijeme. Rad će vas čekati i sutra.
Pronađite si novi hobi ili osvježite stari
Vrijeme morate ispuniti nekim novim hobijem. Krenite na online tečajeve stranih jezika, iskoristite slobodno vrijeme. Ili naučite svirati glazbeni instrument. To je dobro za vaše razvijanje mozga, zdravlje, pa čak i vašu produktivnost.
Zakažite video susrete s prijateljima i obitelji
Izrazito je važno biti u kontaktu s bližnjima kada ih već ne možemo fizički vidjeti. Brojna istraživanja ukazuju da je to dobro za mentalno zdravlje i očuvanje snažnih socijalnih veza.
- Nikada nisam propustio priliku da imam video poziv s obitelji i prijateljima. Obožavam taj dio dana - zaključuje Kelly.