Lucija Josipović mršavjela je sa Zdravom Kravom u projektu Mršavimo zdravo i nakon nešto više od godinu dana donosimo ti njezine još bolje rezultate. Lucija nam je otkrila kako je uspjela skinuti ukupno 20 kilograma, a čitateljicama Zdrave Krave dala je svoja tri pravila za održavanje postignute težine

Više o Lucijinom putu mršavljenja pogledaj ovdje.

• Koliko danas vježbaš i piješ li još Nupo shakove?

Tih sam prvih 6 tjedana bila samo na Nupu, 6 shakeova dnevno. Sinula sam 8 kilograma, ali najbolja stvar koja se dogodila u tom periodu je totalna promjena načina života: unos hrane, količina, kretanje, energija i zdravlje. Neplanirano i neočekivano, zapravo me je tih 6 tjedana totalno promijenilo! Počela sam jesti manje i češće obroke, pet do šest puta dnevno. I tu mi Nupo i danas pomaže, da između normalnih obroka imam i poneki shake ili snack bar, da upotpunim prehranu. Jer sada kada jedem manje obroke, brzo i ogladnim, maksimalno mogu izdržati 3 sata između obroka i zato i je važno jesti manje i češće. Tijelo se navikne na redovan i pravilan unos i onda sve ide lakše. Izbacila sam i dosta nezdrave hrane, sada mi je normalno npr. pojesti grah bez kruha, a da mi je to netko rekao ranije, samo bih se nasmijala jer sam jela kruh uz sve. Nekako su se i okusi i potrebe promijenile. I sve je to, eto, došlo s tim prvim Nupo dijetnim režimom, kojem sam vječno zahvalna na ovoj totalnoj promjeni. Počela sam i redovno hodati, odabrala sam hodanje kao način tjelovježbe jer mi je najlakše, najdraže i najviše mi odgovara. Kretanje je pak došlo isto samo od sebe, jer sam osjetila veliku količinu energije, zdravlja, snage koju sam jednostavno morala negdje potrošiti. Jednom kad sam krenula u ta svoja, danas kilometarska, hodanja, zaljubila sam se u to. Sada jedva čekam slobodnih sat vremena da odradim svoje hodanje, trudim se barem svaki drugi dan pa i češće ako mogu. Tu u Kupinečkom Kraljevcu gdje živim, imamo i posebnu sportsku dvoranu u Mjesnom odboru u kojoj se nalazimo i igramo stolni tenis kao i traku za hodanje koja je moj glavni stroj za vježbanje i skidanje kilograma

• Što bi preporučila našim čitateljicama koje se žele vratiti formu?

Najvažnije je napraviti onaj prvi 'klik' u glavi, donijeti odluku da je vrijeme za prestati sa starim nezdravim načinom života i da se mora i hoće krenuti na bolje. Ja sam taj 'klik' imala s Nupom, jednom kad sam odlučila i krenula, kad sam si u svojoj glavi posložila kockice, nisam odustajala. Zato samo neka krenu, neka si kažu da mogu i hoće, jer malo je teže izdržati samo tih prvih tjedan dana. I tada, kad se vidi rezultat na vagi i kada se osjeti na svom tijelu, onda ide lakše, ide super, jer vidiš posljedice svog odricanja i truda, vidiš koliko se bolje osjećaš, koliko je sve lakše, koliko si sretnija i zadovoljnija sama sa sobom. Sve skupa utječe jako i na zdravlje, snagu, energiju i stvarno nema šanse više vratiti se u one dane kad sam sa svim tim imala problema.

Pročitaj više na Zdravoj Kravi.