Ako u svakom slobodnom trenutku posežete za svojim pametnim telefonom, možda bi tu praksu trebalo prekinuti, smatraju liječnici te dodaju da to ni u kojem slučaju ne smijete učiniti naglo. 

Berlinska psihologinja Iris Hauth preporučuje postupno odvikavanje od neprekidne ovisnosti o protoku informacija. 

Hauth preporučuje da se pribjegne svojevrsnom "samodiscipliniranju", odnosno da pojedinac odredi vrijeme u danu kada dva do tri sata neće koristiti smartphone.

"Sama sam se disciplinirala na način da ne koristim pametni telefon od sedam do 11 sati navečer", kazala je. 

A tijekom vikenda se svakako treba suzdržati od čitanja poslovne pošte. Neke tvrtke svojim zaposlenicima to zabranjuju. 

Nove tehnologije nisu u potpunosti loše, kaže Hauth te dodaje da je zabrinjava učinak stalne izloženosti brojnim informacijama koje su često u potpunosti nepotrebne i jako opterećuju um. 

Smatra da negativno utječu na pamćenje i koncentraciju, no njezine pretpostavke nisu znanstveno utemeljene. 

Hauth dodaje i da prijatelje i članove obitelji treba podsjetiti da su aplikacije poput Facebooka i WhatsAppa tek pomagala, a ne i zamjena za komunikaciju.