To je to što me zanima!

Koriste je komandosi: Kako uz Krav Magu do vrhunske forme

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video
Zašto je Krav Maga, specijalna metoda borbe nastala u Izraelu i koju koriste neke vojske i policija, dobra za vaše tijelo? Kako utječe na vašu kondiciju, gdje trenirati?
Vidi originalni članak

Vjerojatno ste čuli za Krav Magu . Metodu borbe nastale u Izraelu koja negira sva pravila tradicionalnih borilačkih vještina i bazira se na sigurnost pojedinca i vaše zdravlje, a uči vas kako reagirati u gotovo svim vrstama nasilja te kako se obraniti.

Sportme

Krav Maga je nastala u Izraelu. Obučava samoobranu, borilačke i borbene vještine, kao i vještine zaštite drugih, a sve to na jedinstven i jednostavan način učenja. Pitali smo instruktora Krav Mage Hrvoja Krepa , zašto baš Krav Maga, kako utječe na tijelo i kako prosječan rekreativac može povećati kondiciju ako izabere ovu vještinu.

- Trening je uvijek dobar za tijelo. Zdravlje je uvijek na prvom mjestu, neovisno o tomu čime se bavite. Život u pokretu i fizička aktivnost ostvaruju zdrav duh u zdravom tijelu. Bavljenje sportom, borilačkom vještinom, u našem slučaju samoobranom ili drugim vidom rekreacije poboljšavate svoje psihofizičke sposobnosti. Krav Maga donosi višestruku korist u vaš svakodnevni život - rekao nam je Hrvoje Krep , instruktor Krav Mage kojeg možete kontaktirati izravno na stranici Sportme .

Samoobrana

Ono što je elementarno, odnosno bit ovog sustava jest sigurnost naših polaznika. Trenirajući samoobrambene tehnike dobivate znanje i sposobnosti koje možete upotrijebiti u krajnjoj nuždi kad vam se život ili zdravlje nalaze u opasnosti, rekao nam je Hrvoje .

Učimo ljude kako reagirati u gotovo svim situacijama, instruktor Krav Mage, Hrvoje Krep

Krav Maga je nastala u Izraelu upravo kao vještina samoobrane. Metodu je razvio Imi Lichtenfeld , a nastavio razvijati i modificirati Eyal Yanilov. I danas se koristi u izraelskoj vojsci, a neke njezine metode prihvatile su i druge vojske i policija.

- Kako obično naglašavamo, ne radi se isključivo o samoobrani, već i o mogućnosti da zaštitite vaše bližnje ili druge u opasnosti - dodao je Hrvoje Krep , koji nam je u nekoliko videa demonstrirao tehnike Krav Mage. To možete vidjeti dolje u članku gdje je Hrvoje napravio tri scenarija i tri obrane od napadača te sve pojasnio detaljnije ispod videa.

Povećanje snage, kondicije, refleksa

Ono što je usko vezano uz sam proces treniranja, jesu pogodnosti koje dobijete u obliku povećanja fizičke snage, kondicije, izdržljivosti, bržih refleksa i slično, kaže Hrvoje Krep i dodaje:

Povećat ćete snagu, kondiciju i reflekse. Krav Maga je odlična za tijelo

- Sve su te karakteristike, osim za zdravlje, također važne i u slučaju izbijanja sukoba. Posebno kad se na vas namjeri napadač koji je fizički dominantniji, što je čest slučaj.

- Ako pogledamo širu sliku, moramo spomenuti i vidno dizanje razine samopouzdanja kod naših polaznika. Ovo je uistinu specifično za Krav Magu, iako je prisutno kod svih borilačkih sustava. Saznanje da ste fizički i mentalno spremni odgovoriti stvarnoj opasnosti, bez kompromisa i smrzavanja, jedna je od najvećih prednosti Krav Maga sustava - dodao je Hrvoje .

- Kombinacija vježbi s vlastitom težinom na treningu (sklek, marinac, čučanj, plank) uz neke rekvizite (kettlebell, trx), u kombinaciji s jednostavnim vježbama za razvoj habitualne percepcije daje fantastične rezultate. Postajete spremniji reagirati, svjesniji svoje okoline i istreniraniji u svojim reakcijama - rekao nam je instruktor Krav Mage.

Mentalni i taktički aspekt

Moramo naglasiti da Krav Maga, kroz svoj specifičan sustav obuke, stavlja naglasak upravo na taj, često zanemaren, a zapravo kolosalan aspekt samoobrane. Uklanjajući stres, odnosno učeći kako se nositi s njim i reagirati unatoč njemu možemo znatno utjecati na izazove svakodnevnog života, kaže Hrvoje Krep i dodaje:

- Često naglašavamo važnost mentalnog i taktičkog aspekta treninga. Krav Maga Global odnedavno je implementirala program Boardroom Warriors koji uči menadžere i poslovne ljude kako se nositi sa stresom uzrokovanog pritiskom radnog mjesta i posla kojim se bave. Trebamo li uopće naglašavati da samo jednim dobrim treningom, kad se pošteno oznojite, možete prebrisati stres cijelog radnog dana, pa čak i tjedna.

- Uz dužno poštovanje tradicionalnim sportovima i vještinama, koje dakako imaju svojih komparativnih prednosti, one su primarno usredotočene na pravila, kako borbe, tako i ponašanja. Krav Maga ne negira ta pravila, ali ih napušta i stavlja sigurnost, zdravlje i život pojedinca na prvo mjesto. Ako ste u opasnosti, gađajte gdje je najmekše i najviše boli, udarajte sa svime što vam dođe pod ruku - kaže Hrvoje .

VIDEO PRIMJERI

Hrvoje nam je rekao kako je teško izdvojiti neku tehniku samoobrane kao najbolju u Krav magi pa nam je naveo tri primjera koja je potkrijepio video prezentacijom te objašnjenjem (ispod videa):

  • 1. Headlock s leđa
  • 2. Headlock sa strane
  • 3. Gušenje s leđa s guranjem
Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video

Radi se o napadima s leđa, gdje me napadač pokušava primarno ugušiti, sekundarno odvući ili prisiliti da se spustim na pod i u trećoj verziji napadač me pokušava također odvući, spustiti ili gurnuti, objašnjava Hrvoje .

- Takva situacija može završiti jako ružno i puno je bolje problem riješiti u što ranijoj fazi. U sva tri slučaja dolazi do brze instinktivne reakcije, smanjivanja štete kroz obranu i  gotovo istovremeni kontranapad. Prelazim iz obrane u napad (dolazi do zamjene uloga, napadač postaje žrtva) i kada sam dovoljno siguran udaljavam se od napadača na sigurnu distancu i skeniranjem (pretraživanjem) okoline utvrđujem da li mi prijeti opasnost od drugog ili trećeg napadača - objasnio nam je Hrvoje .

Cilj je preživjeti, ne samo pobijediti

Iako je nastala za potrebe vojske, Krav Maga je svoju popularnost doživjela kroz civilni aspekt. Postoji mogućnost treniranja u mješovitim muško-ženskim grupama, po posebnom Safe&Fit programu namijenjenom isključivo ženama, dok su djeca odvojena i treninzi su prilagođeni njihovoj dobi, kaže Hrvoje Krep i dodaje:

- Svi mogu trenirati, bez obzira na dob, spol i predznanje.

Na stranici SPORTME možete rezervirati termin za bilo koji sport, a isto tako možete kontaktirati i trenere iz ostalih sportova. U ovom slučaju instruktora Krav Mage Hrvoja Krepa .

Idi na 24sata

Komentari 23

  • Ludy147 30.08.2015.

    jope82 pozvan si na bilo koji trening Krav Mage da vidiš realnost.... Naravno da ovdje bez zaštitne opreme ne žele ni napadati realno niti se braniti.. Ukoliko si ti voljan napasti realno kako sam kažeš uz naravno realnu obranu od istog napada slobodno ostavi kontakt!!

  • august 28.08.2015.

    ipak je Kamasutra bolja!!

  • jope82 28.08.2015.

    To je više ples a ne vještina. Pogledajte na koji način druga osoba napada, ovaj ZNA što će napraviti pa opet ovaj doslovno naslanja ruke na njega, kako bi stvarno bilo djelotvorno treba učiti kada te čovjek za ozbiljno ide primiti za vrat a ne plesat tango sa sobom. Smiješno

Komentiraj...
Vidi sve komentare