Koncept koji je nastao u Dream Gym fitness centru profesora kineziologije Tomislava Dolušića, objedinjuje prehranu i vježbanje u jedinstvenu cjelinu nazvanu Hard Body Workout.
"Svaka promjena je proces i započinje prvim korakom, a taj je da pokrenete svoje tijelo, a kod izbora hrane, zapitajte se što ta namirnica čini za vas", istaknula je Diana Gluhak, konzultantica za nutricionizam, voditeljica portala ZdraviTrend.
Hard Body je vrlo intenzivan trening, a namijenjen je provedbi u vašem stanu, kući, garaži, parku, plaži, hotelskoj sobi. Prednost Hard Body Workout sustava je da se trenira samo četiri puta tjedno po samo 45 minuta i to samo uz pomoć 3 najmoćnija trenažera, a to su kettlebell ili girja, suspenzijski trenažer, te naše vlastito tijelo. Interesantno je da u Hard Body konceptu prehrane postoji špranca za izradu jelovnika prema vlastitim potrebama i navikama!
Razlog stalne i kvalitetne promjene su posebno odabrane vježbe i pomno regulirana prehrana. Međutim za kvalitetnu prehranu, često je potrebno i izmijeniti svoje prehrambene navike. Čini se da se skoro svakodnevno pojavi neka nova dijeta, neki novi ”čudotvorni” način mršavljenja. Razne industrije ljepote troše milijune na marketing i promidžbu novih super brzih metoda i tretmana koji će vam bez muke ”podariti” tijelo sa naslovnice. Prema riječima konzultantice za nutricionizam Diane Gluhak mag.nutr., sve što se radi „bez muke“ i na brzinu nije preporučljivo za organizam i stvara dodatan stres. „Preporuka je mjesečno skinuti oko 3 kilograma i to uz reguliranu prehranu i tjelesnu aktivnost. Pravilna prehrana čini veliki dio u održavanju zdravlja i poželjne tjelesne mase. Bitno je biti umjeren u svemu. Tako da u tom pogledu možemo imati jednostavno pravilo: sezonsko, lokalno i po mogućnosti organsko".
Ukoliko želimo trajne rezultate trebamo i trajne promjene, istaknuo je prof. kineziologije Tomislav Dolušić. „Jedini način za dovođenje svoga tijela u formu i ostanak na toj razini fitnessa je trajno usvajanje aktivnog načina života i funkcionalnog načina razmišljanja. Cilj Hard Body Workout sustava je da vas dovede do forme života i učini maksimalno funkcionalnim.“
Saznali smo i da u pogledu prehrane možemo malo 'varati'. U svakom tjednu predviđen je jedan dan u kojem se možete opustiti i jesti što vam se sviđa. „Na taj način, olakšavamo korisnicima programa da se ne osjećaju kao u okviru strogih pravila, nego da uživaju u promjeni. Hrana je potreba, ali mora biti i užitak.“, rekla je Diana Gluhak.
Iako danas mnogi odlaze iz države, rijetki odlučuju ostati i stvoriti nove kvalitete za hrvatsko tržište. Upravo jedna od mladih i perspektivnih poduzetnica je Diana Gluhak, konzultantica za nutricionizam, dio Poduzetničkog Inkubatora Impact HUB Zagreb. Upitali smo ju zašto je odlučila krenuti u samostalne vode: „Zapravo, da iskreno kažem, trebalo mi je jako dugo vremena da se odlučim krenuti samostalno. Nekako imamo predodžbu da smo sigurni u nekoj tvrtki, a u današnje vrijeme to je daleko od istine. Na vjetrometini ste ovako i onako, pa zašto ne onda uzeti sudbinu u svoje ruke i ostvariti svoje snove. “ U sklopu predavanja Diana je najavila novi projekt pod nazivom Akademija Zdrave Prehrane, koji kreće kroz mjesec dana i namijenjen je općoj populaciji u stjecanju znanja o reguliranoj prehrani kroz ciklus od čak 12 predavanja.