Brojka na vagi koja neumoljivo raste. Ako se pitate zašto se kilogrami zimi tako lako lijepe za nas, odgovor se krije u biologiji, psihologiji i ponekom društvenom običaju kojem teško odolijevamo.
EVOLUCIJSKI TRAG U MODERNOM VREMENU
Tijekom povijesti, naši preci su morali zimi usporiti tempo života, čuvati energiju i stvarati zalihe za hladne mjesece. Masno tkivo osiguravalo je energiju i štitilo od hladnoće. Danas se ne moramo brinuti hoćemo li imati dovoljno hrane, ali naš organizam nije zaboravio te pradavne instinkte. Kad se dani skrate i temperature padnu, naš mozak šalje signale koji povećavaju apetit i potiču želju za hranom bogatom kalorijama. Kraći dani smanjuju razinu izloženosti dnevnom svjetlu, što može smanjiti proizvodnju serotonina, hormona sreće. Kako se osjećaj zadovoljstva smanjuje, prirodno tražimo "brza rješenja" u obliku slatkiša i ugljikohidrata. Dodajmo tome hormon melatonin, koji raste s tamom i često nas čini pospanijima i manje aktivnima, i dobit ćemo savršenu kombinaciju za zimsko debljanje.
BLAGDANSKA GOZBA, KAKO REĆI "NE" OBILJU?
Blagdani su posebno zahtjevno razdoblje. Stolovi su puni raznovrsnih delicija, a druženja nas potiču na dodatno opuštanje. Problem nastaje kada "samo jedan kolačić" preraste u pet ili kada nekoliko čaša vina postane cijela boca. I nije stvar samo u hrani, društvo i emocionalni momenti također pridonose našem prejedanju. Iako je lako osjećati krivnju, niste jedini u toj borbi!
KAKO IZBJEĆI ZIMSKO PREJEDANJE?
Srećom, postoje trikovi koji vam mogu pomoći da uživate u zimskim radostima bez da pritom žrtvujete svoje zdravlje.
1. Pametno planirajte obroke
2. Kontrolirajte porcije, zaboravite na zabrane
3. Razlikujte glad od dosade
4. Pazite na tekuće kalorije (npr. cappuccino, gazirana pića, alkohol)
5. Krećite se kad god možete
Iako hladnoća smanjuje motivaciju, čak i kratke šetnje ili jednostavne vježbe kod kuće mogu pomoći u sagorijevanju kalorija i podizanju raspoloženja.
KADA ZALIHE POSTANU TERET
Ako unatoč svim naporima osjetite da ste nakupili višak kilograma, ne krivite sebe. Priroda i društvo nerijetko rade protiv nas. Važno je djelovati na vrijeme jer se masne naslage, ako se ne tretiraju, obično samo povećavaju. Upravo zato je dobro imati učinkovita i sigurna rješenja na svojoj strani.
Neinvazivna liposukcija – rješenje za zimske kilograme
Ako se želite riješiti masnih naslaga bez kirurških zahvata, neinvazivna liposukcija pruža brz, siguran i učinkovit način za smanjenje tjelesne mase. Ova moderna metoda omogućuje gubitak od 7-10% početne tjelesne mase, uz minimalno opterećenje organizma i bez potrebe za dugim oporavkom. Neinvazivnu liposukciju čine tri komponente: dodaci prehrani na bazi vlakana i aminokiselina, plan prehrane i vodstvo stručnjaka. Blagdansko doba može biti izazovno, ali nije nemoguće uživati u njemu bez posljedica. A ako vam treba pomoć u povratku idealne forme, naš tim stoji vam na raspolaganju.
Kontaktirajte nas!
Saznajte više o neinvazivnoj liposukciji na:www.lipotretman.eu ili nas nazovite na +385 91 200 3000/ +385 1 800 9990. Naše nutricionistice spremno Vas čekaju u Medulićevoj 21b u Zagrebu, a ako niste u blizini, njihove upute možete dobiti i telefonskim putem.
Uz našu pomoć, ova zima može biti početak vašeg novog, zdravijeg poglavlja!