U uzbudljivom svijetu modernog sporta, u kojemu su svi sportaši na vrhuncu svoje tjelesne spreme, i najmanje nijanse mogu biti onaj ključan, presudan faktor koji odlučuje između slavlja i tuge, pobjede i poraza. Danas iza većine uspješnih sportaša stoji cijeli niz osoblja koji im pomažu da budu bolji i uspješniji, od trenera i fizioterapeuta do doktora i sportskih psihologa. U ovom članku vidjet ćemo koliko su upravo ovi potonji značajni za uspjeh sportaša i raznih momčadi.

Kako je sve počelo?

Prvi zabilježeni slučaj psihologijske studije na području sporta proizašao je iz pera Amerikanca Normana Tripletta, a objavljen je 1898. godine. Triplett je, prateći biciklizam, primijetio da biciklisti često voze brže ako su u društvu drugih biciklista, što je sugeriralo prisutnost psihološkog utjecaja na performanse sportaša. U svojoj je studiji uspostavio pojam socijalne facilitacije koju je definirao kao fenomen pri kojemu ljudi u prisustvu drugih ljudi rade nešto bolje nego što bi to radili da su sami. Triplett je tako pokazao put drugim psiholozima i postavio temelje za brojne druge psihološke radove koji mogu ući u dubinu razumijevanja sportskih izvedbi.

Otac sportske psihologije

Coleman Roberts Griffith Studij je završio 1920. godine, a nakon toga je utemeljio prvi laboratorij sportske psihologije na sveučilištu u Illinoisu. Čak je i vlasnik bejzbolske momčadi Chicago Cubs prepoznao potencijal novog pristupa sportu te je zaposlio Griffitha, ali taj eksperiment trajao je samo par godina zbog velikog otpora trenera koji su igračima govorili da ne slušaju Griffithove savjete. Ipak, Griffithovi radovi poput The Psychology of Coaching (Psihologija treniranja, 1926.) i Psychology of Athletics (Psihologija atletike, 1928.), gdje se bavio proučavanjem tema poput motivacije, pozornosti, i savladavanja novih vještina, prometnuli su ga u značajnu figuru u svom polju, do te mjere da se on danas smatra ocem sportske psihologije.

Glavni fokus

Glavni predmet istraživanja u sportskoj psihologiji je mentalni sklop svakog pojedinog sportaša. Svaki pojedinac na teren donosi poseban mindset, i određenu mješavinu samopouzdanja, koncentracije i otpornosti. Sportski psiholozi naglašavaju kako upravo mentalna otpornost u savladavanju izazova igra ključnu ulogu, budući da ona sportašima omogućuje da se nose s usponima i padovima koji su neizbježni u svakom sportu. Samopouzdanje može biti krhko i može utjecati na izvedbu ili ju potpuno uništiti. Na primjer, košarkaš koji zakorači na teren s nepokolebljivom vjerom u sebe može puno preciznije poentirati od onoga kojega muči sumnja.

Momčadska dinamika

Momčadska dinamika dodaje još jedan sloj u cijelu ovu priču. Sportski tim sličan je mikrokozmosu društva, sa svojom jedinstvenom kulturom, obrascima komunikacije i grupnom dinamikom. Kemija između suigrača, sposobnost pružanja međusobnog povjerenja i podrške te kohezija značajno utječu na ukupnu izvedbu. Momčadi koje su savladale umijeće učinkovite komunikacije i koje do u tančine razumiju snage i slabosti svakog pojedinca često nadmašuju one momčadi koje možda na papiru imaju više talenta.

Sportska psihologija van terena

Foto: PROMO

Uz to što se može proučavati pristup na utakmicama, utrkama ili dvobojima, sportska psihologija ne ograničava se samo na to, već se i proučavanjem raznih aspekata van terena, od režima treninga do životnog stila može vidjeti koliko su igrači spremni i posvećeni svojoj karijeri. Posvećenost disciplini, koncentraciji i otpornosti tijekom treninga izravno je povezana s psihičkom spremnošću sportaša za stvarno natjecanje. Trening nije samo fizički napor, već i mentalni, gdje sportaši pripremaju svoje umove da se nose sa stresom, pritiskom i neočekivanim događajima.

Sportska psihologija bavi se i utjecajem vanjskih čimbenika na učinak. Pritisak očekivanja, pažljivo praćenje medija i težina povijesnog rivalstva mogu oblikovati mentalno stanje sportaša i momčadi. Neki sportaši su bolji pod pritiskom, podižući se na višu razinu kako bi ispunili očekivanja, dok drugi mogu puknuti pod pritiskom očekivanja.

U kojim sve aspektima psiholozi pomažu?

Popis detalja na koje sportski psiholozi obraćaju pažnju i pokušavaju pomoći sportašima je velik, bitna je uloga razvitka mentalnih strategija za poboljšanja performansi poput postavljanja jasnih ciljeva, vizualizacije, i pozitivnog samogovora koji podiže samopouzdanje i motivaciju. Uz to, pomažu u nošenju sa stresom, pritiskom i očekivanjima, pomažu u razvitku otpornosti na nepredviđene situacije i prepreke. Uz to, sportski psiholozi mogu igrati ključnu ulogu u rješavanju konflikata unutar momčadi te u poboljšanju sinergije među suigračima. Bitni su i u slučaju ozljeda, gdje igračima pomažu zadržati pozitivni mentalni sklop, što može pomoći u brzini oporavka. Rutine prije utakmice su brojnim igračima bitne, a sportski psiholozi mogu pomoći u vizualizaciji pobjede kao i u opuštanju sportaša.

Zamršeno međudjelovanje mentalnih čimbenika

Sportski psiholog danas je stalni član osoblja vrhunskih profesionalnih momčadi i nezamislivo je da ga nema. Brojni mentalni čimbenici mogu se poboljšati kako bi sportašima pružili onaj dodatni 1 % koji može biti presudna razlika između podizanja trofeja i potrebe za utjehom bližnjih.

Naravno, čitavo ovo područje može biti zanimljivo i onima koji uživaju u klađenju – razumijevanje mentalnog aspekta omogućuje dodatni strateški aspekt u odabiru parova, a možda upravo glasine o lošoj atmosferi u momčadi ili burnom izlasku sportaša večer prije mogu biti indikacija potencijalnog iznenađenja i pogotka velikog koeficijenta. Svi koji uživaju u sportskom klađenju mogu posjetiti Admiral Bet te tamo se zabaviti slaganjem uzbudljivih listića s neočekivanim pobjednicima.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. Igraj odgovorno.

Fiksni tečaj konverzije 1€ = 7,53450 k