Ključ velikog uspjeha je težak rad u kratkim vremenskim nizovima, a zatim uzimanje odmora prije nastavka, pokazala je studija K. Anders Ericssona objavljena u Psychological Review. Tajna je u tome da ostanete usredotočeni, piše Businesinsider.

Pokušajte napraviti sljedeće: ne odgovarajte svaki put na telefonski poziv, ne provjeravajte elektroničku poštu svake dvije minute i napustite svoje radno mjesto ranije. Bit ćete zapanjeni koliko ćete biti učinkovitiji, tvrdi Ericsson.

Ericsson i njegov tim ocjenjivali su skupinu glazbenika kako bi saznali što su bolji pojedinci radili drugačije. Otkriveno je da su violinisti koji su stvarali glazbu samo četiri sata postigli bolje rezultate nego oni koji su to radili punih sedam sati. Najbolji izvođači su sami sebi postavili ciljeve na treningu i sami su određivali pauze, a najveći intenzitet rada vidio se neposredno prije pauze za ručak. Istraživači su otkrili da uspješni ljudi u drugim zanimanjima imaju slične navike.

- Uspješniji ljudi su dakle oni koji kontroliraju svoje radne navike i motiviraju se da poboljšaju produktivnost te ograničavaju intelektualnu aktivnost na fiksno vrijeme - stoji u studiji.

Timothy Ferriss dao je slične savjete u svojem bestseleru "The 4-Hour Workweek" (Četverosatni radni tjedan). On je naglasio Paretov zakon 80/20 koji objašnjava kako se u 20 posto vremena napravi 80 posto rezultata.