Čak 40% ljudi je izjavilo da ne provode dovoljno vremena uživajući i odmarajući se, pokazalo je britansko istraživanje. Potrebno je dati sebi dozvolu za zabavu, jer to je jedini način da se smanji količina nagomilanog stresa tijekom radnog tjedna. Voljeti svoj posao je divan osjećaj, ali čovjek nije definiran samo time što radi profesionalno. Ponekad je potrebno prestati biti radoholičar i naučiti usporiti. Na kraju radnog dana, poslovne brige ostavite u uredu i jednostavno se isključite. Najveća je greška nositi mentalnu mapu posla u svoj dom. Tako niječete vlasiti privatni život, koji bi trebao biti jednako važan kao i poslovni. Jer, što je veća razina stresa i frustaracije u čovjeka, to je manja njegova sposobnost brige za druge i pokazivanja nježnosti za najmilije. Uzmite par slobodnih dana i osmislite gdje biste željeli otići. To ne mora biti neko skupo putovanje, dovoljan je odlazak u prirodu uz dobro društvo, zanimljivu knjigu i omiljeno jelo. Napravite popis sitnih užitaka koji vas vesele i ispunite si želje na kratkom putovanju kojim ćete napuniti baterije. U suprotnom bi vaše žaljurice mogle pregorjeti.

>>> Malen u odnosu na zvijezde
Pokušajte se riješiti stresa odlaskom na more. Samo gledanje mora opušta, a i prekrasni krajolik će skrenuti pozornost od briga sa posla. Promatranje zvijezda je nešto na što su odrasli u potpunosti zaboravili. Čovjekovo mjesto u svemiru je toliko maleno, a njegovi su  problemi još manji.

>>> Akcija potiče sreću
Svaki dan bi trebali napraviti nešto što stvarno volite. A, da to nije opuštanje uz čašu vina na kauču. Odlazak na jahanje, tečaj salse, plivanje ili vožnja biciklom, važno je da se možete veseliti svojoj aktivnosti i bitno je da bude dinamično.

>>> Opuštanje i tetošenje
Bavite se sobom. Sjetite se bezbrižnih trenutaka djetinjstva, družite se sa prijateljima bez obzira koliko ste ponekad zaposleni ili umorni. Tetošite se, bio to odlazak u saunu ili na masažu, bitno je da si povremeno priuštite trenutke uživanja.

>>> Unutarnji monolog
Postoje brojne tehnike opuštanja, ali niti jedna neće pomoći ukoliko se čovjek ne suoči sa svojim demonima i počne riješavati situacije koji mu stvaraju pritisak. Unutarnji monolog i mentalno rašlanjivanje problema prvi su korak uspjeha.

>>> Hobiji vesele i opuštaju
Hobiji su idealan način da se ljudi opuste i bave nečim što istinski vole. Psiholozi poručuju da je angažman oko hobija odličan način da se obnovi energija. Planinarenje, ples ili modeliranje brodova, bitno je redovito odvojiti vrijeme za ono što vas veseli.