Već u prvom razredu osnovne škole, mališani se mogu upisati na sinkronizirano plivanje. To je zabavan sport koji spaja plivanje, gimnastiku i balet.

Sve se radi u bazenu uz glazbu. Uglavnom se upisuju samo djevojčice, iako su pozvani i dječaci da pokušaju.

Da bi mogli plesati u vodi, polaznici prvo moraju naučiti dobro plivati. Dakle, prsno, leđno, kraul i leptir, obavezna su vježba na svakom treningu kluba sinkroniziranog plivanja. 

Na trening se nose jednodijelni kupaći kostim, kapa za plivanje i kvačica za nos. 

U početku se uče osnovni položaji tijela kao što su bačvica, baletne noge, flamingo ili barakuda - kad su noge izvan vode u zraku, a glava pod vodom. Kad to svladaju, djeca uče ostale figure i vježbaju koreografije. 

Ples se najprije vježba u dvorani, a potom u bazenu koji ima zvučnike u vodi, pa plivači glazbu čuju i dok rone.