Tijekom vrućih ljetnih mjeseci obično provodimo više vremena na otvorenom, pa smo tako i više izloženi suncu. Važno je naučiti razliku između toplinskog udara i iscrpljenosti vrućinom, a razlika između ova dva stanja i poznavanje simptoma može vam pomoći zaštititi se, što će vam dobro doći ovih dana, jer temperature blizu 40 stupnjeva u Hrvatskoj će potrajati još neko vrijeme.
Simptomi toplinskog udara
Kada netko pati od toplotnog udara, tjelesna temperatura može porasti do 40 ° C ili više. Simptomi uključuju zbunjenost, nejasan govor, obilno znojenje ili vruću, suhu kožu, gubitak svijesti, napadaje i visoku tjelesnu temperaturu, prenosi N1.
Ovi simptomi smatraju se vrlo ozbiljnim i ako osoba primijeti ove simptome, trebala bi odmah zatražiti hitnu medicinsku pomoć.
Što se tiče iscrpljenosti koja se javlja tijekom vrućina, nju uzrokuju dehidracija, nošenje teške, pripijene odjeće i konzumiranje alkohola.
Treba napomenuti da određeni čimbenici mogu uzrokovati iscrpljenost i toplinski udar. Evo što sve može utjecati na pojačanu osjetljivost na vrućine:
Dob – djeca mlađa od četiri godine i odrasli stariji od 65 godina imaju povećani rizik jer je kod njih smanjena sposobnost regulacije temperature
Lijekovi na recept – neki lijekovi na recept mogu smanjiti sposobnost tijela da duže vrijeme bude hidratizirano, a dehidracija može dovesti do toplinskog udara
Pretilost – tijelo zadržava više topline ako osoba ima viška kilograma, a može biti teže rashladiti tijelo ako imate prekomjernu težinu
Nagle promjene temperature – kada se često krećete iz hladne na toplu lokaciju, tijelo se možda neće moći prilagoditi tim promjenama pa vam može biti teže regulirati temperaturu tijela
Kako se zaštititi?
Jedan od glavnih načina sprječavanja bolesti povezanih s vrućinom je održavanje tjelesne temperature nižom, piše Healthline. To je osobito važno kada obavljate neke aktivnosti vani na vrućini. Važno je znati što možete napraviti da bi ste se zaštitili tijekom vrućina.
Evo nekoliko preventivnih savjeta:
- Ostanite hidratizirani – popijte dvije do četiri šalice vode svakih sat vremena dok ste na suncu
- Izbjegavajte alkohol i kofeinske napitke tijekom obavljanja aktivnosti na velikim vrućinama
- Tijekomn vrućih dana pokušavajte više vremena provoditi u zatvorenim ili klimatiziranim prostorijama
- Tijekom najvrućeg dijela dana izbjegavajte obavljati aktivnosti na otvorenom
- Nosite svijetlu, laganu odjeću kada ste na otvorenom
- Tuširajte se hladnijom vodom
- Napravite više pauza tijekom nekih aktivnosti na suncu
- Nikada ne ostavljajte djecu ili pse u automobilu parkiranom na suncu jer temperatura u automobili može jako brzo narasti što može biti opasno