Uz masaže i redovito vježbanje, zdrava je prehrana najvažnija u borbi protiv celulita:

- Izbjegavajte svu prerađenu hranu te slatku i jako slanu hranu jer ona potiče zadržavanje tvari u organizmu i nakupljanje tekućine. Valja izbjegavati i suho voće te suhomesnate proizvode jer se sporo probavljaju -  savjetuje nutricionistica Sandra Marić Bulat. 

Celulit izgleda mnogo gore ako je vezivno tkivo slabo, a kako biste ga održali čvrstim, jedite hranu bogatu antioksidansima, poput naranči, jagoda, brokule, rajčica i graška jer obiluju vitaminom C, koji je iznimno važan za jačanje kolagena. 

Za kožu su dobri i bioflavonoidi iz crvenoga grožđa, borovnica, trešanja i kupina jer su bogati antioksidansima koji hrane kožu i održavaju je čvrstom. 

- Jedite što više svježeg voća i povrća, a i unos probiotika također pomaže. Preporučuje se jesti lako probavljive namirnice poput ribe i piletine te niskomasne mliječne proizvode - savjetuje nutricionistica. No u detoksikaciji pomaže i pektin iz jabuka, krušaka, banana, citrusa, mrkve i kupusa, a izbacivanje toksina iz tijela potiču i luk te češnjak.

- S druge strane kavu, alkohol i gazirana pića treba izbjegavati jer potiču stvaranje celulita, a najbolje je piti svježe sokove - preporučuje Marić Bulat.

>>> Recepte potražite u novom Expressu