Da biste se hranili zdravo a jeftino, jedite mahunarke, leću, grah i bob - prepuni su vitamina, vlakana i esencijalnih hranjivih tvari.

Samo pola šalice leće ima 8 g vlakana i 9 grama bjelančevina, zbog čega je izuzetno zdrava za srce. I grah je izuzetno zdrav izvor bjelančevina. Ipak, kad je riječ o pripremi, leća je u prednosti jer ju nije potrebno namakati, a kuhana je za samo 15-30 minuta.

Uz male promjene navika možete se hraniti zdravije, izgledati bolje i mršavjeti bez gladovanja, a pritom i štedjeti. Primjerice, ako skratite vrijeme tuširanja i smanjite temperaturu vode, možete godišnje uštedjeti nekoliko stotina kuna, a pritom i pomladiti kožu. Vruća voda širi krvne žile i pore na koži te ju isušuje i ubrzava nastanak bora. Da bi koža bila meka i podatna, ograničite vrijeme tuširanja na pet minuta te podesite temperaturu vode tako da bude više mlaka nego vruća.

>>> Više pročitajte u 24sataExpressu