Mateorolozi za sutra prognoziraju sunčano, vruće i sparno. Ponegdje u unutrašnjosti umjerena naoblaka, a poslijepodne na sjeverozapadu mala vjerojatnost za lokalni pljusak ili pokoju kap kiše. Vjetar uglavnom slab, na Jadranu od sredine dana mjestimice umjeren jugozapadni, u Istri južni i jugoistočni. Najviša dnevna temperatura između 31 i 36 °C.

Prognoza po regijama

Istočna Hrvatska

Sunčano, ponegdje uz malu, prema kraju dana i umjerenu naoblaku. Vjetar uglavnom slab. Najviša dnevna temperatura od 33 do 35 °C.

Središnja Hrvatska

Pretežno sunčano. Prolazno više oblaka ujutro u Međimurju i Podravini, samo rijetko i uz pokoju kap kiše, a kasno poslijepodne moguće je jače naoblačenje uz malu vjerojatnost za malo kiše ili pljusak na krajnjem sjeverozapadu. Vjetar uglavnom slab. Najviša dnevna temperatura od 33 do 35 °C.

Gorski kotar i Lika

Pretežno sunčano. Vjetar uglavnom slab, samo mjestimice umjeren jugozapadni. Najviša dnevna temperatura između 30 i 34 °C.

Istra

Pretežno sunčano, poslijepodne ponegdje uz malu do umjerenu naoblaku. Ujutro će puhati slab istočni vjetar i jugo, zatim slabo, ponegdje umjereno jugo i jugozapadni vjetar. More će biti malo, u drugom dijelu dana mjestimice umjereno valovito. Najniža jutarnja temperatura zraka bit će uglavnom od 20 do 24 °C, u unutrašnjosti Istre od 17 do 19 °C, a najviša dnevna od 30 do 35 °C.

Sjeverni Jadran

Prevladavat će sunčano. Vjetar uglavnom slab, mjestimice umjeren jugozapadni, u Istri prema kraju dana južni i jugoistočni. Najviša dnevna temperatura između 31 i 34 °C.

Dalmacija

Sunčano. Vjetar većinom slab, sredinom dana i poslijepodne ponegdje umjeren jugozapadni. Najviša dnevna temperatura uglavnom od 30 do 35 °C.

A kakvo nas vrijeme očekuje sutra?

Prevladavat će sunčano. Poslijepodne u unutrašnjosti porast naoblake, mjestimice uz umjerenu vjerojatnost za poneku kap kiše ili lokalni pljusak, osobito na sjeverozapadu. Puhat će slab i umjeren, uglavnom u višim predjelima na udare jak jugozapadnjak, na Jadranu i jugo. Najniža jutarnja temperatura većinom između 16 i 21, na Jadranu od 21 do 26 °C. Najviša dnevna temperatura od 32 do 37 °C.

Upaljen je crveni meteoalarm zbog visokih temperautra u četiri regije.

Ekstremne temperature po gradovima možete pogledati OVDJE. Izmjerena su 34 stupnja Celzijusa u Brestovcu, Karlovcu, Imotskom, Kukuljanovu, Pazinu, Puli, Zagrebu (aerodrom), Zadru... Najviša temperatura je jučer izmjerena u Senju.

Danas se najviše temperature očekuju na Lastovu, u Splitu, Rijeci, Dubrovniku, na Palagruži...

Dnevne podatke, kao i temperaturu mora, možete pogledati OVDJE.

Upozorenje zbog toplinskih valova

Visoka temperatura zraka može uzrokovati zdravstvene probleme kod ljudi, osobito kod osjetljivih skupina kao što su mala djeca, kronični bolesnici, starije osobe te ljudi koji rade na otvorenom prostoru, upozorava DHMZ.

TOPLINSKI VAL Top 10 savjeta kako preživjeti paklene vrućine koje tek počinju

Rashladite svoj dom:

• Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 8 i 10 sati, u 13 sati i noću nakon 22 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32 °C danju i ispod 24 °C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate kronične zdravstvene probleme.
• Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće).
• Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Ugasite sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja.
• Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.
• Kada uključite uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno.
• Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 °C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine.

Klonite se vrućine:

• Sklonite se u najhladniju prostoriju stana/kuće, posebno noću.
• Ako stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2 - 3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena).
• Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.
• Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4 i 7 sati.
• Potražite sjenu.
• Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.
• Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Naročitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitne kreme s najvećim faktorom.
• Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.

Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine:

• Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i srčani bolesnici te bolesnici oboljeli od šećerne bolesti
• Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd.
• Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
• Koristite laganu posteljinu i plahte, po mogućnosti bez jastuka, kako bi izbjegli akumulaciju topline.
• Pijte redovito, ali izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Važno je piti dovoljno tekućine ali ne naglo.
• Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Pomognite drugima:

• Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana
• Razgovarajte o toplinskom udaru s članovima obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.
• Ako je netko koga poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
• Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
• Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.

Ako imate zdravstvene probleme:

• Držite lijekove na temperaturi ispod 25 °C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).
• Tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.

Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše:

• Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.
• Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu.
• Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon rada ili vježbe po vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potražite medicinsku pomoć.
• Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.