Iako se često kaže da je za nadoknadu potrebnih količina vitamina D u organizmu dovoljno izlagati se suncu tijekom lijepih dana, jer ga organizam sintetizira preko kože, studije pokazuju da čak 40-50 posto ljudi u Hrvatskoj ima nedostatak tog vitamina, posebno tijekom zimskih mjeseci, kad manje izlazimo na svježi zrak i manje smo izloženi sunčevoj svjetlosti.
Žene u menopauzi u posebnom riziku
No postoje i neke skupine građana kod kojih je rizik od nedostatka vitamina D i mnogo veći. Tako istraživanja upućuju na to da čak 90 posto žena u menopauzi ima nedovoljne koncentracije vitamina D, a manjak nerijetko zahvaća i mlado, radno sposobno stanovništvo te studentsku populaciju. Istraživanja, među ostalim, pokazuju da više od 80 posto zdravih mladih muškaraca ima nedovoljne koncentracije tog vitamina.
I debljina se smatra jednim od faktora koji umanjuje razine vitamina D u organizmu, i to posebno abdominalna debljina, odnosno gomilanje masnoća u predjelu struka. Tako postoje studije koje upućuju na to da svako povećanje indeksa tjelesne mase (ITM) za 10 posto smanjuje razinu vitamina D za otprilike 4,2 posto.
Posljedice toga mogu biti razne, pa u mnogim slučajevima postoji potreba da ga nadoknađujemo. Često je naglasak na povećanju udjela namirnica koje ga sadrže u prehrani, poput jaja, jetrica, masne plave ribe te mlijeka i mliječnih proizvoda s dodatkom vitamina D, no treba znati da naš organizam može iskoristiti vrlo malu količinu tog vitamina iz hrane. Zbog toga je dobro razmisliti i o dodacima prehrani koji ga sadrže, poput VitaYummy Calcium & vitamin D, s okusom maline.
Smanjuje rizik od prehlada i viroza
Prije svega, vitamin D vrlo je važan u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava, pa njegov manjak u zimskim mjesecima može povećati rizik od prehlada i viroza te upalnih procesa koji su posljedica tih bolesti, posebno kad je riječ o gornjim dišnim putevima, poput upale uha i grla, upale sinusa i bronhitisa.
Vitamin D povezan je i s proizvodnjom serotonina, tzv. hormona sreće, pa nedostatak može utjecati na povećani rizik od osjećaja tuge i neraspoloženja te depresivnih epizoda, opet posebno tijekom zimskih mjeseci. Dokazi upućuju i na to da može biti uzrok nesanice, nemirnog sna te kroničnog osjećaja umora i slabosti u mišićima pri povećanom naporu.
Mnoga istraživanja dosad pokazala su i da je vitamin D izuzetno važan za apsorpciju kalcija u krvi, što utječe na mineralizaciju kostiju i zuba te zaštitu desni.
Zbog toga se uzimanje dodataka prehrani koji sadrže vitamin D posebno preporučuje trudnicama i dojiljama te djeci do godinu dana, a neke novije studije idu za tim da bi ga trebalo davati i djeci starijoj od godinu dana jer postoje dokazi da viša razina vitamina D u organizmu prevenira razvoj karijesa te smanjuje rizik od razvoja paradentoze.
Kako njegov nedostatak može utjecati na slabljenje kostiju i sklonost čestim lomovima, što je poseban problem kod žena u postmenopauzi i općenito starije populacije, preporuke idu za tim kako bi ljudi starije dobi svakako trebali voditi računa o tome da unose i dodatne količine vitamina D.
Danas se manjak vitamina D povezuje i s nizom autoimunih bolesti, poput reumatoidnog artritisa (bolne kosti), upalnih bolesti crijeva, sistemskog eritemskog lupusa, Hashimotove bolesti te multiple skleroze, kao i s većom sklonosti kardiovaskularnim bolestima i dijabetesu te hipertenziji. Sve je više studija koje nedostatak tog vitamina u organizmu povezuju i s nekim vrstama malignih oboljenja, posebno kolorektalnoga karcinoma i raka dojke.
Gumeni medvjedići s vitaminom D
Budući da upravo ulazimo u zimsko razdoblje, kad mnogo manje boravimo na otvorenom, upravo je ovo razdoblje kad treba povesti računa o nadoknadi vitamina D. Važno je znati da sa suplementacijom ne treba pretjerivati jer postoji mogućnost intoksikacije vitaminom D. Prevelike količine tog vitamina mogu izazvati neravnotežu kalcija u krvi te dovesti do gubitka apetita, mučnine i povraćanja te slabosti i nervoze.
I to je jedan od razloga zbog kojih je mudro posegnuti za dobro izbalansiranim dodatkom prehrani VitaYummy Calcium & vitamin D, koji je iznimno lako dozirati prema uputama. Njegova je prednost to što dolazi u gumenim bombonima voćnog okusa, koje je vrlo lako konzumirati i odraslima i djeci jer ih samo treba sažvakati. Djeci u dobi između 3 i 10 godina dovoljno je sažvakati jedan gumeni bombon na dan, a odraslima i djeci starijoj od 10 godina preporučuju se dva bombona na dan.
VitaYummy proizvodi ne sadrže umjetne boje, arome niti zaslađivače, također svi proizvodi su veganski osim Collagena.