Ljudi u Finskoj češće prakticiraju znojenje u sauni i pokazalo se da je manja šansa kako će imati srčanih problema ili umrijeti prerato. Preporuka stručnjaka je odlazak u suhu saunu 3 do 4 puta tjedno. U jednom posjetu sauni u njoj bi trebalo biti 20 minuta pa isto toliko hladiti tijelo i ponovo ući na 20 minuta. U suhoj sauni temperatura je visoka, 90 do 100 stupnjeva, a razina vlage vrlo mala, do 10 posto.

Evo koje koristi od nje ima vaše tijelo:

Za vaš mozak:

• Pomaže rastu novih moždanih stanica.
• Pomaže da mozak brže radi.
• Poboljšava pamćenje, pažnju i koncentraciju.
• Pomaže u spriječavanju degenerativnih bolesti.
• Poboljšava moć meditacije i vizualizacije.
• Ublažava tjeskobu i depresiju.
• Prirodni je stimulator dobrog raspoloženja.

Za vaše tijelo:

• Pomaže da mišići budu veći, jači i učinkovitiji.
• Povećava šansu za dugovječnosću i usporava starenje.
• Uzrokuje masovno oslobađanje hormona rasta koji se povezuje sa stvaranjem mišićne mase i smanjem količine masnih naslaga.
• Jača imunološki sustav.
• Poboljšava osjetljivost na inzulin (smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti metabolizma)

Znojenjem izlaze ovi toksini iz tijela:

• Toksični metali u tragovima: Arsen, kadmij, olovo i živa.
• Bisfenol-A (BPA) - remeti hormone i endokrini sustav. Ima ga u igračkama, bočicama za bebe, plastičnim posudama, limenkama itd. 
• Ftalati, DEHP - mogu utjecati na muški spolni razvoj i uzrokovati pojavu raka. Pronađeni su u mnogim plastičnim stvarima te u nekoj hrani, piše TruthTheory.