Češće iniciranje seksa je važno i doprinijet će da se osjećate seksi i moćno. Također, planiranje seksualnih poslastica poput raskalašenog vikenda ili novog donjeg rublja pomaže da se izvučete iz problema, prema britanskoj stručnjakinji za seks i odnose Tracey Cox.
POGLEDAJTE VIDEO:
Većina nas seksualni život procjenjuje po tome koliko ga često imamo. Ako ga imate redovito, sve je u redu. Ako ne, imate problema. Istina je da je učestalost samo jedna od stvari koja utječe na to koliko smo zadovoljni svojim seksualnim životom.
Postoje i drugi, daleko važniji faktori na koje treba pripaziti.
Budite oprezni ako…
Seks se čini kao posao
Ako se seks pretvorio iz nečega čemu ste se radovali, u nešto čega se sada užasavate ili bojite, ne treba vam reći da nešto nije u redu. Povremeno pitanje poput 'moramo li?' - je normalno - nitko ne želi imati seks cijelo vrijeme. Zapravo, neki seksualni terapeuti kažu da je samo polovica svih seksualnih susreta u dugotrajnim vezama obostrano zadovoljavajuća za oba partnera. Otprilike četvrtina to obično radi kako bi ugodili partnerima, a ne sebi.
To nije nešto o čemu se otvoreno razgovara, ali svatko tko je bio u zdravoj, dugotrajnoj vezi, će reći da je sve to dio stvarnosti u kojoj dvoje ljudi pokušava usrećiti jedno drugo.
Ono o čemu se ovdje govori je drugačije - radi se o onome što osjećate prilikom svih seksualnih seansi - gledajući na to kao na nešto što treba obaviti - kao dio popisa obaveza, a ne kao izvor užitka i povezanosti.
Stres i nedovoljno sna uobičajeni su uzroci - previše jednog, nedovoljno drugog. Također, česti ubojica požude je predvidljivost rutinskog seksa.
Ne znaš što želiš
Većina nas ima ograničen repertoar tehnika na koje se oslanjamo tijekom seksa - stvari za koje mislimo da radimo dobro. Ako partner od nas očekuje da im u mislima pročitamo što ih uzbuđuje i zadovoljava, sve što možemo učiniti je isprobati sve tehnike nadajući se da će jedna od njih uspjeti.
Što više znate o tome što vaš partner voli, a što ne, odnosno što više povratnih informacija dobijete i konkretnih detalja, to će seks biti bolji.
Ali morate znati što želite, da biste to tražili.
Ako ne znate koja vam tehnika, pritisak i brzina odgovaraju kao ni što vam se sviđa, vaše su šanse za sjajan seks iznimno male.
Razmislite što vas uzbuđuje.
Uzbuđuje li vas gledati ili čitati nešto seksi? Maštati? Vidjeti partnera kako se svlači? U kojem dijelu seksa najviše uživate? Volite maženje? Oralni seks? Korištenje seksualnih igračaka? Kako doživite većinu orgazama? Koji je za vas najpouzdaniji put do orgazma? Kada ovo shvatite, recite to partneru.
Ne masturbirate
Statistike govore da su muškarci na globalnoj razini skloni masturbirati 140 puta godišnje ili 2,6 puta tjedno. Žene masturbiraju u prosjeku 53 puta godišnje, što je otprilike jednom tjedno. Puno žena masturbira samo u neobičnim prilikama, a alarmantan broj njih to nikada nije učinio.
Toliko je razloga zašto bi svi trebali redovito masturbirati. Prvo i najvažnije, to je način na koji učimo što nas uzbuđuje i koja tehnika nas vodi ka vrhuncu. To je ujedno i prva stvar koja se preporučuje kada žena ne može doživjeti orgazam.
Redoviti orgazmi podsjećaju nas na to kako je seks fantastičan, što u konačnici vodi tome da ćemo češće tražiti seks s našim partnerima.
Fizički, orgazmi su dobri jer povećavaju protok krvi, poboljšavaju cirkulaciju i zdravlje srca, smanjuju stres i potiču osjećaj dobrobiti. Svi bismo trebali imati cilj koji uključuje barem jedan solo seks tjedno, donosi Daily Mail.
Partner očekuje da obavite sav posao
U teoriji, oboje biste se trebali izmjenjivati u davanju i primanju zadovoljstva. U stvarnosti, mnogi preferiraju jedno ili drugo. Ako ste prirodno sramežljivi i ako vam je neugodno tijekom seksa, malo je vjerojatno da ćete 'skočiti' i s entuzijazmom zauzeti obrnuti položaj kaubojke.
Ako ste seksualno iskusan i samouvjeren ljubavnik, nećete ležati i nepomično razmišljati.
No, iako ne postoji prava ravnoteža davanja i primanja jer svaki je par drugačiji - percepcija je važna.
Ako osjećate da vi obavljate sav posao tijekom seksa, a vaš partner jednostavno leži i prihvaća takvo stanje, tu počinje ljutnja. Ako vam partner rijetko uzvraća udovoljavajući, a to je nešto što želite da učini, progovorite. Okrivljavanje vas nikuda neće odvesti, dok taktično isticanje o neujednačenoj ravnoteži, najvjerojatnije hoće.
Jedna osoba uvijek inicira
Jedna nedavna norveška studija pokazala je da muškarci započinju seks tri puta češće od žena u dugotrajnoj heteroseksualnoj vezi. Također je utvrđeno da je seks češći u parovima kada žene naprave prvi korak.
‘Iniciraj seks’ stalno je na vrhu popisa stvari koje muškarci žele da žene rade više. Ali ne čekaju samo muškarci da žene naprave uvertiru - mnoge žene se žale na isto.
Ako se seks ne dogodi osim ako ga ne predložite, vaš partner šalje jasnu poruku koja govori da se ne voli seksati s tobom i radi to samo da bi ti ugodio. Zato je češće započinjanje seksa jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj seksualni život.
Ne samo da će to usrećiti vašeg partnera, već ćete se i sami osjećati seksepilnije i moćnije. Prebacivanje dinamike moći s 'progonjenog' na 'progonitelja' povećava samopouzdanje i libido.
Ne planirate seksualne 'poslastice'
Možda je to novo donje rublje. Seks igračka. Vikend u hotelu s vođenjem ljubavi na prvom mjestu. Možda gledanje filma ili TV emisije sa scenama seksa za koje znate da ćete u njima oboje uživati. Probajte nešto što ste oduvijek željeli. Uživajte u kupki s čašom šampanjca prije nego što odete u krevet na lagani seks.
Seksualne 'nagrade' su stvari koje ćete raditi zajedno kako biste 'proslavili' seks. To je način da jedno drugome pokažete da je seks nešto što cijenite i čemu se veselite.
Nikad se ne 'zagrijete'
Umjesto da čekate da vas partner uzbudi kada je seks na redu, uzbudite se sami. Da vaš partner nije kod kuće, a vi želite masturbirati, što biste učinili - zgrabili vibrator i maštali - pročitali neko erotično štivo - gledali pornografiju - koristili prste - sljedeći put kad se spremate imati seks, učinite upravo to - samo se nemojte dovesti do orgazma.
Učinite sve što vam odgovara da započnete seks 'napaljeni', a ne 'hladni' - mnogo je veća vjerojatnost da ćete uživati u njemu i doživjeti vrhunac ako to učinite.
Ne pričate o seksu
Nemoguće je imati sjajan seksualni život bez dobre komunikacije. 'Morate razgovarati o seksu' je nešto što ste čuli mnogo, mnogo puta. Ključno je otvoreno pričati o tome što vam se sviđa, a što ne, razgovarati o svim promjenama koje doživljavate i kako se osjećate, bez srama ili straha od osude. Nikad nije kasno za početak razgovora o seksu i veoma lako je započeti isti.