Želite li spriječiti zimsku prehladu i virozu, ali i gomilanje suvišnih kilograma, dan počnite šalicom zelenog čaja. On jača prirodni imunitet tijela, popravlja oštećenja stanica, ubrzava metabolizam masti, blago potiče koncentraciju i poboljšava raspoloženje. Također, stabilizira razine šećera u krvi, snižava kolesterol i pomaže u sprečavanju raznih oblika raka. Slične učinke ima i crni čaj, koji se dobiva od iste biljke, no ne bi ga trebalo piti u prevelikim količinama jer sadrži više kofeina. Ipak, preporučljiviji je od kave jer potiče cirkulaciju u mozgu, a ne preopterećuje srce. Dapače, nizozemski znanstvenici tvrde da bi tri šalice crnog čaja na dan mogle smanjiti rizik od srčanog udara za 30 posto. Od biljke čajevca dobiva se i blagi bijeli čaj, koji ima antibakterijsko djelovanje i bogat je antioksidansima. Žuti čaj dobiva se minimalnom fermentacijom bijelog. Najčešće se rabi u dijetama.

Crveni čaj ili rooibos nije srodan crnom i zelenom čaju, no podjednako je zdrav - bogat je mineralima i antioksidansima pa djeluje kao zaštita protiv mnogih bolesti izazvanih djelovanjem slobodnih radikala kao što su ateroskleroza, dijabetes, očna mrena, artritis, pa čak i kao prevencija raka. Smije se piti u neograničenim količinama, a preporučljiv je i manjoj djeci jer ublažava grčeve.

Čaj od metvice protiv probavih problema

Paprena metvica rabi se za liječenje usporene probave, povraćanja, nadutosti te bolova u želucu kod djece i odraslih. Nažalost, ako se čaj od paprene metvice pije kao svakodnevni napitak, on djelomično gubi svoju učinkovitost.

Matičnjak vraća mentalnu snagu

Matičnjak je ugodnoga, limunastog okusa, a koristan je u liječenju manjih problema sa spavanjem, nervoze, blagih oblika depresije i psihičke iscrpljenosti. Pokazao se učinkovitim u liječenju gubitka koncentracije i hiperaktivnosti kod djece. 

Gospina trava protiv zimske potištenosti

Iako ne spada među ukusnije čajeve, gospina trava najučinkovitiji je biljni lijek protiv depresije, osobito zimske potištenosti. Treba ga piti šest tjedana, po šalicu ujutro i navečer. Prve rezultate osjetit ćete nakon dva tjedna.

Majčina dušica liječi dišne puteve

Majčina dušica pomaže i u pročišćavanju nosa tijekom prehlade. Utječe na bronhije tako što ih širi i sprečava razvoj gotovo svih bakterija. Od velike je pomoći kod kašlja, bronhitisa i hripavca. Također, potiče probavu. 

Na prvi znak prehlade pije se bazga

Osim zelenog, imunitet mogu ojačati i drugi biljni čajevi poput metvice, majčine dušice i nevena, pa ih je zimi dobro piti i prije no što osjetite ikakve tegobe. U narodnoj medicini prehlada i gripa tradicionalno se liječe vrućim čajevima od bazge ili lipe koji potiču znojenje, a tako i oporavak od bolesti. Lipa je korisna i protiv jakoga kašlja, no čaj od lipe ne preporučuje se trudnicama ni srčanim bolesnicima. Čaj od bazge, bilo da je riječ o njezinim sušenim bobicama ili cvjetovima, jedan je od najučinkovitijih lijekova protiv gripe. Bazga djeluje protiv osam sojeva gripe, čime nadmašuje sva antivirusna cjepiva. 

U izraelskom istraživanju 20% ispitanika oboljelih od gripe primijetilo je značajna poboljšanja već za 24 sata, a 90% ih je potpuno ozdravilo za tri dana. 

Da bi bio učinkovit, čaj od bazge treba početi piti već na prvi znak prehlade ili gripe. Korisni su sokovi i pekmezi od bazge. Čaj od bazge također se može upotrijebiti za grgljanje kod upale grla zbog njegova protuupalnog djelovanja.

Mažuran je koristan za dišne puteve te protiv prehlade 

Mažuran je poznat po svojoj učinkovitosti u liječenju probavnih smetnji. Također, smiruje i pomaže protiv nesanice. Nekoć se smatrao afrodizijakom. Čaj od mažurana pomaže protiv bolesti dišnih putova, nedostatka apetita i slabe probave, želučanih i crijevnih tegoba, upale sluznica, krvarenja desni, bolnih mjesečnica i glavobolje.

Sljezov čaj liječi dišne puteve

Sljez je jedan od rijetkih čajeva koji se prave u hladnoj vodi. Korijen se osam sati namače u hladnoj vodi, a potom se procijedi i prema potrebi zagrijava. Bijeli sljez najčešće se koristi za liječenje dišnih organa, kod prehlade, gripe, upale grla, bronhitisa, olakšavanja i iskašljavanja, a crni sljez protiv promuklosti i astme.

Kadulja je ljekovita kao napitak i vodica za grgljanje

Čaj od kadulje zbog jačeg okusa češće se rabi kao vodica za ispiranje usta i grgljanje nego kao napitak. Međutim, čaj od kadulje vrlo je koristan i ljekovit. Kadulja liječi većinu upala jer je baktericidna, posebno onih u usnoj šupljini. Pročišćava dišne organe, liječi upaljeno grlo, krajnike te sluznicu u ustima.

Ukusan čaj od šipka daje vitamine te jača otpornost protiv bolesti

Šipak je pun vitamina C i B2 te antioksidansa. Zbog visokog sadržaja vitamina C pripravci od šipka služe kao sredstvo za jačanje imuniteta. Zbog toga se propisuju kao dodatno sredstvo tijekom liječenja i oporavka te jačaju otpornost na infekcije kao što su prehlada i gripa. Koristan je za bubrege i pomaže kod artritisa.

Čaj od lavande uklanja stres, tjeskobu i glavobolje izazvane napetošću

Lavanda je odavno poznata po svojim umirujućim učincima. Već i njezin miris smanjuje stres. Čaj od lavande pomaže protiv potištenosti, tjeskobe i glavobolja izazvanih napetošću. Lavanda ima i druga korisna svojstva - olakšava grčeve, potiče probavu, smanjuje nadutost i poboljšava protok žuči.