1. Umor
U užurbanom ritmu života u kojem sve češće stoji pravilo da "vrijediš onoliko koliko si aktivan" ljudi sve češće žrtvuju svoj san kako bi izašli do grada navečer, pogledali novu epizodu serije o kojoj će svi sutra razgovarati ili pak kako bi obavili kućanske poslove koje nisu prije stigli. Ipak, za umor i odlazak na spavanje ne treba se opravdavati niti ispričavati - ono je preduvjet zdravlja i energije te nitko osim vas ne zna koliko vam sna treba.
POGLEDAJTE VIDEO: Prijateljstvo životinja
2. Prekid lošeg odnosa
Bilo da je riječ o prijateljstvu ili ljubavnom odnosu koji vam crpi zadnje atome snage, osjećate se iskorišteno i naprosto vam donosi više zla nego dobrog, niste dužni davati objašnjenja niti druge šanse. Nemojte pasti pod zamku da ste "dužni" nekome opravdanja ili objašnjenja zbog vremena koje ste proveli skupa - upravo ste zbog takvog stava i ostali toliko dugo u tom odnosu, kažu psiholozi.
3. Traženje godišnjeg odmora
S krizom na tržištu I učestalim otkazima, ljudi se sve češće boje tražiti od svog poslodavca godišnji koji im je nužno potreban. Ipak, što duže to činite, to su veći rizici za vaše zdravlje, a posao vam neće puno vrijediti ako se razbolite toliko da ga nećete moći obavljati. Zbog toga - tražite svoje zaslužene dane odmora bez opravdavanja, otiđite na put ili se zatvorite u svoja četiri zida i odmorite misli.
4. Izbor partnera
Vaš dečko nije dovoljno dobar za vaše roditelje jer nije dovoljno obrazovan? Tata i mama ne prihvaćaju vašu novu odabranicu jer ona već ima brak iza sebe? Prijatelji misle kako vas on ili ona ne zaslužuju? U redu je da svatko ima svoje mišljenje, ali nije u redu da vam ga nameću, jer vi svima njima niste birali ljubavne partnere. Zato nemojte padati u zamku opterećivanja s time, pa niti opravdavanja ljudima.
5. Kada kažete 'ne'
Preuzimate previše posla na sebe? Nikad ne odbijate usluge prijateljima? Svi iz obitelji vas opterećuju svojim problemima? Naprosto recite "ne" i riješite se osjećaja grižnje savjesti, savjetuju psiholozi. Oni tvrde kako je udovoljavanje drugima začarani krug u kojima štetite sebi, a ljudi to i nesvjesno iskorištavaju, upravo jer ste ih tako naučili.
6. Što niste uvijek dostupni
Smartphoneovi, gadgeti i internetska kultura doveli su do toga da je danas većina nas dostupna gotovo uvijek. Šalje li vam vaš šef poslovne e-mailove u večernjim satima, naprosto ih ignorirajte i odgovorite sutra, u vrijeme radnog vremena. Također, niste dužni odgovarati niti prijateljima odmah, a najbolje je rješenje ugasiti sve aplikacije i opustiti se - da je nešto hitno, već bi vas nekako obavijestili.
7. Što želite biti sami
Danas se ljudi sve više boje provoditi vrijeme sami, jer nas kultura uči da je druženje s drugima i aktivan društveni život ono što nas čini aktivnima i "uspješnima". Da to i nije baš tako pokazuju brojne studije po kojima ljudi koji se povremeno osame - tj. provode minimalno tri sata na tjedan sami sa sobom, imaju niže razine stresa od onih društveno aktivnih. Uzmite knjigu, prošećite ili učinite bilo što kako biste ostali sami sa svojim mislima.