Vremena su stresna, no dolazak proljeća može poslužiti kao povod da pridonesemo vlastitome mentalnom zdravlju i okrenemo se aktivnostima koje nam daju svrhu i radost, istodobno nam nudeći predah od negativnih misli.
POGLEDAJTE VIDEO: 10 trikova za sreću
Meditacija svjesnosti, odnosno vježbanje da se fokusirate na sadašnji trenutak, pomoći će vam kod tjeskobnih osjećaja. Ljudima se loše misli motaju po glavi kad razmišljaju o prošlosti ili budućnosti. Zaustavite se na trenutak, fokusirajte se na tlo pod nogama, na sunce na koži, na trenutak i mjesto. Pritom zatvorite oči i duboko dišite.
Zapisivanje misli i ciljeva također je od pomoći za dobrobit vlastitog uma. Osim osjećaja da ste dali svoj doprinos na poslu i da vaši planovi imaju svrhu, bit ćete ponosni na svoj rad i uloženi trud, što je odlična motivacija.
Izbacivanje nepotrebnih stvari iz doma i čišćenje životnog prostora zapravo je odlična aktivnost koja donosi dobre osjećaje i misli. Nedostatak društvenih odnosa također može biti dodatan okidač za loše misli. Ako postoje ljudi do kojih vam je stalo i s kojima ste izgubili kontakt tijekom pandemije, nemojte se sramiti ponovno ih kontaktirati.