Seksualni život itekako može biti dinamičan i ispunjen u svakoj dobi, a oživit će ga seksualna inteligencija, odnosno promjena razmišljanja o vlastitome tijelu, željama i očekivanjima, tvrdi seksualni terapeut dr. Marty Klein, autor priručnika 'Seksualna inteligencija'.
POGLEDAJTE VIDEO: Žene i libido
Nezadovoljstvo izgledom najgori je ubojica strasti. Svaki četvrti čovjek poslije 45. osjeća se osušeno i naborano, pokazala je britanska studija.
- Iako tijelo možda nije kao u 20-ima, jedino je koje imate i iskoristite ga na najbolji mogući način. Veoma je teško održati strast u vezi ako stalno propitkujete vlastitu ili partnerovu privlačnost – kaže terapeut.
Stoga zaboravite stroge suvremene kriterije seksepila te se u spavaćoj sobi 'isključite' i budite ono što jeste. Iako će seks na moru ili na proljetnom izletu većini ljudi biti senzacionalan, u svakodnevnim se životima za očuvanje iskrice treba dodatno angažirati, ističe dr. Klein. Unatoč umoru i stresu nastojte prihvaćati pozive na vođenje ljubavi.
- Odredite uvjete. Primjerice, ne pristajete na seks rano ujutro jer ne želite zakasniti na posao. Sve ostalo, poput pranja posuđa, odjeće ili mailova, mora biti podređeno seksu – savjetuje stručnjak
20-e: Vrijeme otkrivanja i eksperimentiranja
U godinama 'otkrivanja' 85 posto muškaraca o seksu razmišlja svakih nekoliko sati, a jedna od tri glavne ženske fantazije vođenje je ljubavi s drugom ženom. Dvadesete su idealno razdoblje za strastvena eksperimentiranja različitih položaja i najluđih skrivenih želja, tvrde seksolozi.
30-e: Jači orgazmi jer znaju što žele
Oko 20 posto ljudi u tridesetima seksualni život začinja rekvizitima ili zabavom na riskantnijim mjestima. Iako razina testosterona u tim godinama počinje opadati, žene u 30-ima imaju češće i intenzivnije orgazme, pokazuju istraživanja. U toj dobi ljudi znaju što im treba i kako to dobiti od partnera, kažu stručnjaci.
'Može nabrzaka', a ne 'Boli me glava'
Seks se 'jednostavno događa' samo na početku veze, tvrde seksolozi. No najuzbudljiviji scenariji i strastvena zavođenja se i tada trebaju planirati
- Najbolja spontanost odraslih ljudi proizlazi iz planiranja. Planiraju se piknici, zabave, putovanja, druženja i večere. Jednako tako, i kvalitetno vođenje ljubavi zahtijeva ‘razradu’ i promišljanje – kaže dr. Marty Klein. S godinama i sve više obveza intimnost 's predumišljajem' postaje imperativ, objašnjava stručnjak. To posebno vrijedi za parove s djecom.
- Uza svakodnevne obveze, odgoj djece zahtijeva mnogo truda i vremena. Stoga su ‘seksi spojevi’ nužni. No iako je za njih važno odvojiti vrijeme, oni ne moraju uvijek završiti seksom. Najbitnije je redovito otvarati prilike intimnome zbližavanju – ističe.
Kako s vremenom strasti ne bi splasnule, oba bi partnera trebala pronaći suptilan način odbijanja vođenja ljubavi, da pritom ne uvrijede ili povrijede drugu stranu. Kao što odgovor na pitanje: 'Želiš li izaći večeras?' može biti: 'Da', 'Ne' ali i 'Može ako ćemo doći kući dovoljno rano', tako se i na upit: 'Jesi li raspoložena za seks?' može različito odgovoriti.
- Recite: ‘Malo sam umorna, pričekajmo do sutra, obećavam da ću biti energičnija’ ili ‘Kasno je... Može brzinski?’. Iskrenost je najbolja, ali ako je obazrivo ‘zapakirana’ – zaključuje dr. Klein.
40-e: Seks je rjeđi, ali mnogo bolji
Kod muškaraca je moguća erektilna disfunkcija, a žene u četrdesetima osjećaju veću potrebu za seksom nego u mlađim godinama, pokazuju istraživanja. Iako je u četrdesetima seks znatno rjeđi nego prije, obično je kvalitetniji i uglavnom rezultira obostranim zadovoljstvom.
50-e: Muškarci sretniji, žene slobodnije
Zbog menopauze žensko tijelo proizvodi manje prirodnih lubrikanata. No nestajanjem rizika od trudnoće žene doživljavaju seks oslobađajućim te su sklonije eksperimentiranjima. Unatoč češćim erektilnim problemima muškarci u 50-ima zadovoljniji su seksualnim životom nego oni u 30-ima, pokazuje istraživanje.
Pet ubojica strasti
Ljutnja koči uživanje
Teško je doživjeti užitak ako ste ljutiti, tužni, nervozni ili povrijeđeni. Parovi koji se često prepiru ili svađaju, rijetko će u isto vrijeme biti raspoloženi za seks, navode stručnjaci.
Smrtonosna ravnodušnost
Svatko se tijekom seksa želi osjećati posebnim.
- Partnerov entuzijazam prema vašem tijelu i seksu potaknut će uzbuđenje, a ravnodušnost će izazvati zahlađenje - kaže dr. Klein.
Kad je bol problem
Seks može jenjavati zbog boli. Suhoća kod žena, bol nakon seksa kod ljudi sklonih infekcijama ili alergijama te bolovi tijela izazvani godinama mogu biti seksualna 'kočnica'.
Libido se budi kao Trnoružica
Parovi koji su dugo zajedno često zaborave ljubljenje, a upravo ono jača uzbuđenje.
- Ljubljenje je najintimnija seksualna aktivnost i svakako bi je trebalo ‘oživiti’ – tvrdi dr. Klein.
Bezobzirnost je hladan tuš
Ako ste dulje zajedno, a još zaboravljate da on ne voli kad mu 'u igri' grizete usnice ili da ona nije sklona seksu bez lubrikanta, izlažete se ljutnji i nedostatku želje.
Za super seks pije se manje od čaše vina...
Neki parovi vjeruju kako razgovor o seksu ubija romantiku i čar te da 'tišina' čini seksualni život prirodnijim. No bila riječ o pripremi večere, kupnji ili vođenju ljubavi, želite li uspješno ostvariti 'projekt', dogovor je ključan.
- Iako u početku može djelovati ‘nezgodno’, seksualni je rječnik osnova zadovoljstva u tom području života, a ‘škakljiv’ je razgovor nekad zanimljivije početi izvan spavaonice. Primjerice, dok pospremate posuđe nakon večere, pitajte partnera: ‘Uživao si u X (primjerice poza ili seks-aktivnost) pa me zanima bi li ti odgovaralo Y (slična aktivnost)?’ - savjetuje dr. Klein.
Iako pomaže verbalnom seksualnom otvaranju, alkohol, pogotovo u zrelijim godinama, može unazaditi sposobnost izvedbe, ističu stručnjaci. Upravo je stoga iznimno važno pronaći 'alkoholnu ravnotežu' koja će zagrijati atmosferu a da ne naruši seksualnu izvedbu.
Istraživanja su pokazala kako su dvije trećine čaše vina idealna mjera. Sve više od toga lako bi moglo ugroziti strastveno druženje u spavaonici.
60-e: Ponovno upoznavanje s vlastitim tijelom
Seksualni odnosi u šezdesetima stvaraju osjećaj poletnosti i vitalnosti te višestruko pridonosi zdravlju, tvrde znanstvenici. Tada ljudi mogu upoznati vlastita tijela na posve drukčiji način, ističu. Osim što je najbolji lijek, ispunjen seksualni život pridonosi održavanju zdrave i kvalitetne zrele veze.
70-e: Vježbanje, ali i seks čuvaju zdravlje
Unatoč zdravstvenim teškoćama prouzročenim godinama, ljudi te dobi uvelike će profitirati uz naviku redovite tjelovježbe i kretanja, tvrde znanstvenici.
Zrele žene koje vježbaju s opterećenjem zadržavaju tonus mišića, a zdravlje njihova srca i hormonalna ravnoteža 'podržavaju' održavanje zdravih seksualnih odnosa.