Rutina vježbanja Victoria’s Secret modela uključuje kardio, snagu i fleksibilnost, a njihov trening idealan je za sve one koji ne žele klasični ‘nabiti’ izgled iz teretane, već vitku figuru.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: Miroslav Lelas/Sanjin Strukic/Pixsell

Počnite s 10 minuta kardija (trčanje ili preskakanje užeta) za sagorijevanje masnoća. Zatim radite 10 minuta na nogama i stražnjici: čučnjevi, iskoraci i most. Za gornji dio tijela pet minuta sklekova, trbušnjaka i vježbi za ramena s bučicama.

OBLJETNICA TJELESNE KULTURE 150 godina tjelesnog odgoja u hrvatskim školama: Pogledajte kako su vježbali naši stari

Završite s pet minuta istezanja i joge za fleksibilnost i smanjenje napetosti. Dodajte tri minute meditacije za kraj. Također, ne zaboravite na zdravu prehranu koja uključuje voće, povrće i proteine!