Sramežljivost se temelji na pretjeranoj opreznosti, negativnoj slici o sebi i lošemu mišljenju o vlastitim postupcima, kaže psiholog dr. Bernardo J. Carducci. 

Da biste prevladali strah, važno je shvatiti što vas točno plaši.   

I izjave “Sviđam se sama sebi” ili “Vješt sam” postupno pretvore stidljivost u samouvjerenost

- Umjesto da se brinete što drugi misle, vratite se vlastitim mislima. Svijest o sebi prvi je korak prema promjeni - ističe stručnjak s Instituta za istraživanje stidljivosti. Ljudi koji uživaju u onom što rade zrače energijom koja poput magneta privlači druge. Pronađete li nešto u čemu ste vješti i posvetite se tome, vaše će samopouzdanje “tiho” rasti, sve dok ne poruši temelje umišljenog straha. 

- Naučite voljeti sebe. Radite ono u čemu uživate, napišite si ljubavno pismo te izađite na spoj sa samim sobom - savjetuje Tina Su, stručnjakinja za osobni razvoj. 

Iako možda zvuči smiješno, vježbate li sami scenarije koji vas čine nervoznima, u stvarnosti biste mogli biti uspješniji, tvrde psiholozi. Zamislite razgovor i pritom se nastojte ponašati kao netko čijim se društvenim vještinama divite.

Tjedna vježba za razgovor 

Umjesto da čekate i strahujete, preuzmite rizik - svaki se tjedan odvažite pristupiti nekom koga ne poznajete i počnite razgovor ili mu recite nešto lijepo. Tako ćete lakše progovoriti i pred simpatijom.

Led se probija priznanjem

Iskrenost je odlično “oruđe” protiv sramežljivosti. Kako biste si olakšali, na početku susreta s potencijanim partnerom recite mu da ste pomalo plahi te da “trenirate” prevladavanje stidljivosti.

Dotjerivanje čini čuda za samopouzdanje 

Čak i ako ne planirate izlazak, odjenite se tako da sami sebi djelujete privlačno i osjećate se dobro. To je psihološka taktika koja uvijek pali, ističu stručnjaci. Pokušajte se okružiti ljudima - izađite na kavu s prijateljem i “upecajte” kompliment.

I odbijanje je korak u borbi sa stidljivosti

Najvažnije je shvatiti da se svatko ponekad u životu suoči s odbijanjem, navode psiholozi. Stoga podignite glavu i prevladajte strah. Pokušate li zamisliti najgore posljedice odbijanja i objektivno ih analizirati, shvatit ćete da nisu tako strašne.