Ako unatoč redovitim posjetima teretani niste fit koliko biste željeli biti, trening pokušajte začiniti klasičnom glazbom u pozadini, savjetuje neuroznanstvenik Jack Lewis. On i njegov tim su otkrili da klasična glazba potiče na bolje rezultate i više truda kod tjelovježbe, piše Daily Mail.

Osim toga, ona za razliku od glazbe brzih ritmova djeluje na umirenje srčanog ritma, snižavanje krvnog tlaka i potiče opuštanje. Time se i samo trajanje treninga produljuje, a vježbe su korisnije, objašnjava Lewis.

- Relaksirajuća glazba smanjuje razinu hormona stresa kortizola u tijelu i ne postoji bolji izbor za vježbanje od nje. Preporučio bih Beethovenovu Četvrtu Simfoniju - kaže dr. Lewis.

On također predlaže kombiniranje glazbe s otkucajima srca, pa tako kod pulsa 116 predlaže Pjesmu Michaela Jacksona "Rock with you", a kod pulsa 180 pjesmu "Pass Out" Tinie Tempah. Kod smirivanja tempa vježbe, odličan je izbor "Heart of Gold" Johnny Casha.

Osim toga, znanstvenici su potvrdili da pjesma koje za nas imaju osobno značenje također djeluju stimulirajuće te olakšavaju naporne treninge.