Pronalaženje ravnoteže između onog što dajete i primate ključno je za vašu sreću, zdravlje i dobrobit. Zato je važno razlikovati zdravo i nezdravo žrtvovanje. Nezdravo je uvijek dobronamjerno, ali nikad nije dobro. No zdravo žrtvovanje, primjerice, straha zbog ljubavi ili samostalnosti za intimnost, pomaže ljudima da prihvate ono što im zapravo pomaže. Kako biste se prestali nezdravo žrtvovati, prije svega morate biti vjerni sebi. Poslušajte srce te radite ono što vas usrećuje. Ne morate stalno biti dobri, ugodni i ljubazni. Neka vas ljudi vide onakvima kakvi uistinu jeste. Ako ste si vjerni, ne možete izdati nikog.
LJUDI SE BOJE DAVATI KAKO NE BI BILI POVRIJEĐENI
Nezdrave žrtve iz prijašnjih veza mogu utjecati na buduće, osobito ako je riječ o davanju. Ljudi inače više uzimaju nego što daju, pa se oni koji previše daju počinju osjećati kao gubitnici. Osjećate li se tako, vrijeme je da se preispitate. Možda se iza previše davanja krije osjećaj manje vrijednosti, želja da ugodite drugima, strah od odbijanja ili možda želite kontrolirati sve u vezi.
NE OSJEĆAJTE SE KRIVIMA ZATO ŠTO STE SRETNI
Nezdrava žrtva često potječe iz neopravdanog straha da je vaša sreća sebična. Zbog toga se osjećate krivima, no žrtvovanje vlastite sreće neće usrećiti druge. Na primjeru vlastite sreće naučite kako više voljeti druge, a rješavanjem straha otvaraju se nove mogućnosti za sreću.
ISCRPLJENOST POKAZUJE DA NEŠTO NIJE U REDU
Zbog previše obveza, posla i predanosti drugima osjećate se iscrpljeno, no ona je zapravo znak da se nezdravo žrtvujete. Vrijeme je da prestanete raditi sve za svakog i stalno jer ste izgubili povezanost sa sobom. Iscrpljenost vam pokazuje da morate žrtvovati ono što nije važno za ono što jest. Ne morate sve vi napraviti.

NE ZANEMARUJTE SEBE
Osjećate li se kao da vam nešto nedostaje dok stalno nešto radite, vrijeme je da pronađete vremena za sebe jer ste zapostavili život. Morate se riješiti navike da si stalno nešto uskraćujete i da zanemarujete svoje potrebe, pa se trebate početi ponašati bolje prema sebi. Život je uvijek ljepši kad se više cijenite i stalno si ugađate.
USUDITE SE TRAŽITI ONO ŠTO ŽELITE
Nezdravo žrtvovanje uzrokuje disfunkcionalnu samostalnost. Takvi ljudi pokušavaju sve napraviti sami, vrlo vjerojatno zato što su se u prošlosti razočarali. No kad se riješite tog osjećaja, bit ćete otvoreniji i življi. Shvatite da je traženje onog što želite prilika da se povežete s drugima, da vas upoznaju i zavole. To može biti rizično, ali se isplati.
RAZMISLITE PRIJE PRIHVAĆANJA ULOGE
Pogledajte kakve uloge imate u vezi, na poslu ili s prijateljima te kako utječu na vas. Preuzimate li stalno uloge pomagača, odgovorne osobe ili marljivog radnika, gubi se vaše pravo ja. Iako pokušavate biti pozitivni, osjećate se kao da vas ne cijene te ste uvrijeđeni. Imajte na umu da sami birate uloge, pa je možda vrijeme da se odlučite za novu.
UVIJEK SE TRUDITE BITI SVOJI
Kako biste se osjećali sretno i ispunjeno, morate shvatiti da sve ono što želite postići nezdravim žrtvovanjem možete postići i bez njega. Što se više riješite starih navika, to ćete se više vratiti sebi, pa ćete više moći dati a da se pritom ne odreknete sebe. Dati sebe jednostavno znači da ste svoji.