Anemija nastaje kao rezultat nedovoljnog broja crvenih krvnih zrnaca, zbog čega se otežano prenosi krv do organa i tkiva u tijelu. Najčešći uzroci anemije su bolesti drugih organa, veliki gubitak krvi, neadekvatna prehrana osiromašena željezom i premala proizvodnja eritrocita. Pretpostavlja se da je svaka deseta žena u jednom trenutku svog života boluje od anemije, a ona  pogađa muškarce i djecu, piše WebMD. 

Simptomi anemije

Ako ste često umorni iako dovoljno spavate, nedostaje vam energije za svakodnevne aktivnosti i osjećate česte promjene raspoloženja, moguće je da patite od anemije. Drugi čest simptomi uključuju slabost, vrtoglavice, blijedu put, lošu cirkulaciju, ubrzane otkucaje srca i kratkoću daha. Jedini način dijagnosticiranja je analiza krvne slike, osobito broja eritrocita, razinu hemoglobina, količinu željeza i veličinu eritrocita.

Anemija kod djece

Svako sedmo dijete u dobi od dvije godine ima neki oblik anemije zbog nedovoljno željeza u prehrani. Ljudi s kroničnim nedostatkom željeza mogu osjećati čudne porive da jedu zemlju, glinu ili led. Bez tretmana ozbiljniji oblici anemije mogu poremetiti razvoj mozga kod djece.

Rizični faktori za anemiju

Ljudi s kroničnim bolestima podložniji su nastanku anemije. Žene nakon obilnih menstrualnih ciklusa također mogu postati anemične, a i trudnoća može potaknuti promjene u krvi koje rezultiraju anemijom. Dok slabokrvnost može nastati zbog premalo folne kiseline, željeza ili vitamina B u hrani, neki tipovi anemije su nasljedni, ističu stručnjaci. 

Liječenje

Hrana bogata željezom prva je pomoć oboljelima od anemije, a najzdraviji odabir su zobene pahuljice, grah, cikla, zeleno lisnato povrće, meso i tamna čokolada.

Neki od prirodnih lijekova uključuju uzimanje čaja od koprive i korijena hrena. Kako se željezo u organizam lakše apsorbira uz pomoć C vitamina, ne zaboravite u prehranu uključiti naranču, grejp, borovnice i kiseli kupus.

Uz obroke nemojte piti čaj, kavu, kakao i gazirana pića jer tanin koji sadrže sprječava apsorpciju željeza iz hrane.