Kad govorimo o vježbi 'pozdrav Suncu' zapravo se radi o dinamičnom slijedu asana, položaja u jogi koji zagrijavaju tijelo i na neki način ga bude, smiruju um, poboljšavaju cirkulaciju, čine kralježnicu i mišiće snažnijima, poboljšavaju rad pluća, probave i cijelog endokrinog sustava, ali i doprinose boljem radu srca i dugovječnosti...
POGLEDAJTE VIDEO: Kundalini joga idealna je za bolji odnos s partnerom
Tu vježbu trebali biste raditi svako jutro. S njome je najbolje započeti dan, a ono što je mnogima i najbitnije kod vježbanja je da ne traje dugo. E pa ova će vam vježba oduzeti tek 15-ak minuta.
Prema stručnjacima za jogu, svaki 'pozdrav Suncu' počinje se i završava u položaju kojeg zovu 'samasthiti'. To je položaj kad su ruke sklopljene kao da se osoba sprema za molitvu, a ruke tako sklopljene držimo u visini srca.
Svaki završetak slijeda asana predstavlja savršen krug, ciklus koji se ponavlja. Preporuka je ponoviti cijelu vježbu 12 puta, prenosi Atma.