Teretane i fitness centri diljem svijeta privremeno zatvaraju svoja vrata zbog korona virusa. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: 24sata/pixsell
 
Zbog toga nekoliko fitness trenera besplatno nudi, za određeni period svoje aplikacije za vježbanje kako biste mogli ostati u kondiciji.
 
Bez obzira vježbate li ili ne ove vježbe održavati će vam kondiciju u samoizolaciji.

1. Ako volite aerobik

Zaplešite, održite kondiciju i smanjite stres uz 305 Fitness koji će svakog dana u 12:00 objavljivati nove plesne korake na svom Youtube kanalu. Vježbe su kompilacije aerobik fitnessa i toniranja mišića.

Ako ste ljubitelj aerobika upalite svoje omiljene hitove i zaplešite uz 305 Fitness.

U SEVILLI Vježbaju unatoč karanteni: Na balkonima prate svog trenera

2. Yoga

Aplikacija Jessamyn Stanleysa, Underbelly Yoga nudi 14 dana probnog razdoblja za nove korisnike. Ako niste upoznati s aplikacijom, yogu vježbajte u tri koraka: zrak (kako biste naučili mirno i spokojno disati), zemlja (da naučite povezati disanje s pokretima yoge) i vatra (da poboljšate pokrete i bolje ih naučite). 

Cilj je postići mir u umu i tijelu koji je potreban uoči panike koja vlada diljem svijeta.

3. Jednostavne vježbe

Sve do sada vježbe na Peloton aplikaciji izvodile su se s njihovom opremom, ali zahvaljujući 90 dana besplatnog korištenja aplikacije od sada njihove vježbe možete izvoditi i bez opreme. Aplikacija nudi mnogo vježbi istezanja i yoge sa stručnim trenerima.

4. Kućne vježbe

Fit Body aplikacija idealna je za ljubitelje kućnih treninga. Aplikacija je narednih 30 dana besplatna, a sve što trebate napraviti je upisati kod DAJEITALIA prilikom kupnje.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

One of the things we hear most when people switch to the @fitbodyapp meal sets is “I feel like I’m eating so much food!” This is totally normal. 😊 Your body needs that fuel, especially the protein! . One reason why it feels like so much food is because when you transition to eating whole, natural foods, these foods are nutrient dense but low-calorie when compared to packaged and processed foods. For that reason, you need more of these whole, natural foods to reach your daily caloric and macro needs! Who knew you’d get to eat so much when eating healthy?! 😁👏 . A caloric deficit is still key when it comes to seeing physical progress, which the @fitbodyapp calculates for you when you first start using the app. And from there, all the portions in the meal plan will be custom according to your fitness goals. So if you do ever feel like the portions are too much, as long as you are consistently doing the workouts and following the macros the app calculates for you, then all you need to do is trust the process. 😉 . When @annavictoria mentions “eating enough,” she is referring to getting enough protein. Protein keeps you feeling full for longer than carbs or fats do. It’s also required in order to recover from your workouts and repair and rebuild muscle, which in turn is what will help you burn fat in the long run! Making sure you’re eating enough protein (roughly 0.8-1g per 1 lb you weigh) is crucial to seeing physical results. . Watch till the end to find out some of the benefits of fueling your body properly! ☺️💪

Objavu dijeli Fit Body App (@fitbodyapp) Ožu 6, 2020 u 9:20 PST

5. Lagane vježbe, istezanje, vježbe za brže topljenje kilograma

Aplikacija Down Dog bit će besplatna za korištenje do 01. travnja, a nudi jogu za početnike, vježbe istezanja, vježbe za mišiće i cijelo tijelo te vježbe za brže topljenje kilograma.

JOŠKOVI SAVJETI Ne morate biti Ronaldo! Može se trening odraditi i u sobi 3x3

6. Za topljenje kilograma

Aplikacija Tone It Up nudi inspirativne i efektivne fitness treninge, uključujući vježbe uživo i video vježbe u trajanju od 10 do 14 minuta. Za nove korisnike aplikacija će biti besplatna sljedećih 30 dana. 

7. Boks

Za ljubitelje boksa i za sve one koji žele naučiti osnove boksanja onda je aplikacija Fight Camp idealna za vas. Na svom Youtube kanalu su objavili mnogo video zapisa besplatnih vježbi i osnova boksa bez opreme.

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video