Na temelju istraživanja u kojemu je sudjelovalo 7576 vojnika i vojnikinja, ustanovljeno je da se osobe koje ne spavaju više od četiri ili pet sati dvostruko češće ozljeđuju od onih koji spavaju osam ili više sati. 

- Adekvatna količina sna, posebno među aktivnim sportašima, ne samo da pospješuje fizičku sposobnost nego ima i pozitivan učinak na prevenciju mišićno-koštanih ozljeda - rekao je jedan od autora studije Tyson Grier iz Centra za zdravlje američke vojske u Marylandu.

BOLJE NAVIKE 80 savjeta za jačanje imuniteta - zaštitite se na najbolji način

Istraživanje je trajalo godinu dana i u tom je razdoblju više od pola sudionika prijavilo najmanje jednu mišićno-koštanu ozljedu. 

Većina sudionika, njih 63 posto, spavala je šest ili sedam sati noću. Oko 10 posto manje od četiri sata, a 16 posto više od osam. 

U usporedbi sa 'spavalicama', vojnici koji su spavali sedam sati imali su 24 posto veću vjerojatnost da će se ozlijediti. Ta vjerojatnost raste što je san kraći pa tako iznosi 53 posto za šest sati sna, a udvostručuje se za pet sati sna. 

PRAVILA ODIJEVANJA Znate li zašto su na muškoj odjeći gumbi s desne strane?

Mišićno-koštane ozljede odnose se na sve od istegnuća mišića do hernije diska. Uzroci mogu biti jednako široki, od fizičke vježbe visokog intenziteta do višesatnog tipkanja za računalom. 

Moguće je da premalo sna dovodi do smanjenog opreza i pozornosti što podiže vjerojatnost da će se ljudi ozlijediti, komentirao je dr. Hohui Wang s Kalifornijskog sveučilišta, koji nije sudjelovao u istraživanju. 

VOLITE LI SLIKU SVOJU? Očiti znakovi da ste narcis, a da toga uopće niste ni svjesni

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Sleep Health. (bs)

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video