Jedno je istraživanje pokazalo da pet minuta skakutanja na dan kod starijih žena može smanjiti rizik od loma kukova. Dosad se pokazalo da su vježbe s utezima i trčanje vrlo korisni za prevenciju osteoporoze, no to nije pogodno za stariju populaciju, pa je ovo dobra vijest.

Studija je obuhvatila 35 žena u dobi između 55 i 70 godina, koje su šest mjeseci svaki dan 50 puta morale poskočiti na jednoj nozi. Pokazalo se da se gustoća kostiju u nozi na kojoj su skakale poboljšala za 3,2 posto, dok su im kosti u drugoj nozi bile i do 0,75 posto slabije.

ŽIVJELI VEĆ NEKOLIKO ŽIVOTA 15 znakova da ste stara duša i kako to prepoznati kod djeteta

Osteoporoza, ili pojava krhkih kostiju u kojoj se smanjuje sadržaj minerala i proteina popularno se zove i 'tiha epidemija', budući da nerijetko nema značajnijih simptoma, dok ne dođe do prijeloma kosti. U svijetu od osam do deset posto populacije boluje od osteoporoze, a unatoč brojnim stručnim i popularnim napisima i spoznajama o osteoporozi, učestalost ove bolesti raste.

ŽIVOTNA PROMJENA Veganka je počela jesti meso: 'Nikad se nisam osjećala bolje'

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: 24sata/pixsell