Za svaki ćete tjedan imati određeni broj koraka, a možete odabrati jednu od tri razine. Lako ćete se naviknuti na ritam, a ovaj plan će sigurno donijeti rezultate bez puno muke
Vidi originalni članak
Ljeto je godišnje doba u kojem se mnogi ulijene. Malo plivanja i puno izležavanja mnogima je draže od tjelesne aktivnosti. Ali ako želite smršavjeti u rutinu morate uvesti aktivno hodanje. Plan hodanja od 30 dana sigurno će donijeti rezultate.
POGLEDAJTE VIDEO:
Za svaki tjedan određen je broj koraka. Tu su i tri razine, a vi procijenite svoje mogućnosti.
Prvih tjedan dana možete odabrati 5000 koraka na prvoj, 7000 koraka na drugoj i 7500 koraka na dan na trećoj razini.
Drugi tjedan prva razina iznosi 5500 koraka, druga razina 7500 koraka, a treća 8000 koraka. U trećem tjednu u prve dvije razine dignite za petsto koraka, a treću razinu za 1000 koraka na dan, a isto 'dizanje' po razinama ponovite i u zadnjem tjednu.