Neka preventivne savjete liječnici jednostavno ne stignu dati, a oni su i te kako bitni za zdravlje. Doktori znanjem i iskustvom ulijevaju povjerenje, no istina je da ni oni nisu uvijek sasvim sigurni zašto vas primjerice bole leđa i što najučinkovitije može pomoći. Povjerenje u odnosu pacijent - liječnik stoga je vrlo bitno jer često je mnogo važnije ono što mu vi kažete, nego što on čita iz medicinskih nalaza. Liječnici također znaju kako mnogi testovi, lijekovi i tehnike liječenja nisu dovoljno istraženi i kako je njihovo djelovanje upitno.
No zbog ograničenog vremena pregleda, straha od tužbi i mišljenja da pacijent uvijek zahtjeva “čarobnu” tabletu ozdravljenja, liječnici često i zbog jake prehlade prepisuju antibiotike. A važno je znati kako prehladu uzrokuju virusi, a antibiotici ubijaju samo bakterije. Lijekove uzimajte samo ako ih liječnik preporuči.
- Zdravlje pacijenta mnogo ovisi o pravim pitanjima i informacijama, razgovoru i povjerenju pacijenta prema liječniku - ističe David Newman, autor knjige “Sve tajne doktora”.

Pazite na masnoće i tlak
Čak i ako ste mršavi, masnoća koja se nakuplja na trbuhu povećava rizik bolesti srca, napominje Nieca Goldberg, kardiolog sa Sveučilišta u New Yorku. Iz ovog razloga dobro je više puta u tjednu raditi vježbe jačanja kondicije, izbjegavati bijeli kruh i kolače te mjeriti razinu kolesterola i krvni tlak.

Bolje su mekane četkice za zube
Vrlo tvrde četkice za zube mogu oštetiti zubnu caklinu i desni, stoga je dobro rabiti mekanije, preporučuju stomatolozi. Desni i zubi sastoje se od kolagena, a hrana bogata antioksidansima sprečava upale.

Mjerite veličinu svojih stopala
Veličinu je stopala dobro izmjeriti svakih par godina, naročito nakon trudnoće, velikog dobitka ili gubitka težine. Cipele neprimjerene veličine mogu izazvati kurje oči ili debelu kožu na peti, tvrde ortopedi.

Što dalje od jake vatre
Uvijek slasno pečeno meso pametno je roštiljati na što slabijoj vatri jer pri visokoj se temperaturi aminokiseline raspadaju i postaju kancerogene, savjetuju onkolozi. Druženje sa životinjama  stvara u mozgu endrofin (hormon sreće), koji umanjuje djelovanje kortizola, hormona stresa, i tako jača imunitet, tvrde onkolozi.

Rješavajte puzzle i križaljke
Danas tako čest kroničan stres dovodi do pojačanog lučenja hormona kortizola, koji izrazito nepovoljno djeluje na pamćenje, tvrde neurolozi. Uz promjenu načina života, dobro je što više rješavati križaljke ili slagati puzzle.