Kronični stres povećava rizik od srčanih bolesti za 68 posto, pokazala je studija Sveučilišnog fakulteta u Londonu provedena na 10 tisuća ljudi. A upravo su srčani i moždani udari te bolesti krvožilnog sustava glavni uzrok smrti u svijetu, a slijedi ih rak. Stres uništava imunitet, vitku liniju te briše gotovo sve više funkcije mozga, poput pamćenja ili suosjećanja. Pogoduje i čitavom nizu fizioloških i psiholoških bolesti, od visokog tlaka do Alzheimera.
- Stres je napadaj energije. Kratkotrajno ubrzava reflekse, razbuđuje te poboljšava koncentraciju - istaknula je dr. Lynne Tan, s Medicinskog fakulteta u New Yorku. No kao što automobil bolje vozi ako mu se kratkotrajno ubrizga nitro, koristi li se stalno, auto će eksplodirati. I organizam će pregorjeti pod navalom adrenalina, kortizola i drugih hormona. Prvi na udaru je krvožilni sustav. Osim što adrenalin ubrzava rad srca te povisuje krvni tlak, a previše kortizola nagriza stijenke žila i srca, stres mijenja navike. Uz alkohol i cigaretu, ljudi pod stresom će birati hranu zasićenu masnoćama ili šećerom kako bi vratili energiju. Također, izbjegavaju vježbanje čime ulaze u začarani krug. Upravo je fizička aktivnost najbolji ispušni ventil.   

STRES MIJENJA APETIT: Pod stresom neki ljudi jedu previše, drugi gladuju. U pravilu, stres "bira"  slatku ili masnu hranu

POKAZUJE SE NA LICU: Psorijaza, ekcemi i herpesi pojavljuju se pod stresom, zbog pada imuniteta, koji uništavaju hormoni stresa

OPASNO SPREMA MAST: Zbog visoke razine kortizola, mast se taloži oko trbuha, odakle lako ulazi u krv te izaziva srčane bolesti

BOLNO STEŽE MIŠIĆE: Kronični stres izaziva tikove te grči mišiće. Zbog adrenalina se grče mišići leđa te se javlja bol  križa

BRIŠE PAMĆENJE: Neuroni u mozgu zbog kortizola ne mogu stvarati nove veze te ujedno lakše brišu one već utabane