Ako nemate ideja što više da jedete za doručak ili večeru, a ipak, s druge strane, čuvate liniju, pronašli smo rješenje za vas. Zdrava tortilja sa špinatom i feta sirom gotova je u par minuta
Vidi originalni članak
Nutricionistica Shivika Gandhi iz 'The Nutritional Edge' nedavno je podijelila brzi recept koji se lako može napraviti kod kuće i idealan je za zdravi, a fini doručak.
POGLEDAJTE VIDEO:
Tortilja sa špinatom i feta sirom
Sastojci
1 integralna tortilja
12 listova špinata
40g feta sira
1 žličica maslinovog ulja
1 do 2 režnja češnjaka
Sol i papar
Recept
U maloj tavi zagrijte maslinovo ulje. Dodajte nasjeckani češnjak i pržite dok ne porumeni. U to dodajte fetu. Izvadite češnjak i fetu iz tave i ostavite sa strane. U istu tavu dodajte listove špinata i kuhajte dok špinat ne uvene uz miješanje jednom ili dva puta po potrebi. Dodajte začine. Tortilju ugrijte na tavi s obje strane. Napunite tortilju i čvrsto ju zarolajte i imate fini i brzi doručak!